让宝宝户外睡眠的方法


让宝宝户外睡眠的方法

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让宝宝户外睡眠的方法
“户外睡眠”在前苏联比较普遍,因为他们冬季较长,日照不多 。如果由于寒冷而不出门,孩子就很少能得到户外空气和阳光的好处,容易患佝偻病 。所以,他们对小儿体格锻炼特别重视,户外睡眠就是其中一种锻炼 。
中日友好医院儿科主任周忠蜀指出,有意识地让宝宝在户外睡眠,可以促进孩子的大脑发育和增强体能 。阳光浴能增强孩子的钙代谢和吸收,天气好的情况下,户外的氧流量充足、通风好,宝宝容易达到深度睡眠,这对其身体分泌生长素很有好处 。户外睡眠还能增强呼吸道对冷刺激的适应和抵抗力,对减少呼吸道的发病极为有效 。
户外睡眠可在温度适中时,选择一个朝南、安静、空气洁净流通、无风的`环境,比如公园、小区或自家阳台都可以 。把宝宝放在小推车里,要避免太阳直射面部,阳光会影响孩子的睡眠质量,而且孩子如果突然醒来,刺眼的阳光会伤害到孩子的眼睛 。睡眠的时间最好是上午10点左右、下午两三点,温度要适合 。
成人在旁照顾时可轻轻推推小车或拍拍婴儿 。如果宝宝醒后发出声音,就要温柔地叫他的名字,和他说说话,然后把他推进屋内 。如果室内外温差较大,要让婴儿躺一会儿,适应一下再起来 。
满月后的宝宝就可以有意识地进行户外睡眠 。周主任指出,如果宝宝在睡眠中都能适应外界环境,不感冒,那么在清醒状态下进行室外活动就更不容易感冒了 。
【让宝宝户外睡眠的方法】宝宝户外睡眠需要循序渐进,从未出过门的宝宝可以提前一周,在家里先开窗睡眠锻炼锻炼 。

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