三岁宝宝半夜总醒的原因及解决方法 _宝宝

文章插图
三岁宝宝半夜总醒的原因及解决方法
和成年人相比，睡不好的孩子尤其是小儿因为不能准确描述症状，其睡眠问题常常不会被及时发现，会影响孩子的身心健康和体格发育。宝宝晚上睡觉总醒的原因有什么？下面我们就一起来看看吧。一、三岁宝宝半夜总醒的原因是什么
1、焦虑
6—18个月年龄阶段的宝宝在半夜醒来会感到孤独而产生焦虑。如果宝宝睡在爸妈房间的宝宝床，则妈妈可以开一盏小灯，轻轻地拍拍他身体，轻声对他说妈妈在你身边，安心睡觉”，一直到宝宝睡着了，再停止拍他的身体。如果第二天还出现这种情况，则可以继续采取这种安慰的小措施，但是要逐渐减少手的轻拍，以语言安慰为主，直到最后不用语言，让宝宝自己睡觉、进入梦乡。用这种方法来处理宝宝晚上多醒需要经过较长时间才会见效，爸妈要有耐心。
2、想继续玩耍
这种情况多见于1—2岁的宝宝。宝宝半夜醒来就哭，要求爸妈像白天一样抱着走或者与他一起玩，使爸妈晚上得不到休息。如果爸妈假装睡觉而不去理睬，他会恼怒，哭得更凶、叫得更响，甚至用手抓爸妈的头发或者面部。针对这种情况，爸妈的处理方法要先以安抚为主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把宝宝放到床上，轻拍身体让他入睡。
但多数情况下，宝宝仍然会哭叫，这时爸妈可以不去理睬，让宝宝知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持续几天后，宝宝每晚哭的时间会缩短，最后消失。但多数的爸妈会忍不下心、舍不得宝宝长时间哭吵，这样的结果就是宝宝会被越宠越坏。
对于有些晚上喜欢玩的宝宝，爸妈可以让他自己去玩，累了自然会自己睡着的。如果宝宝白天睡得时间太长，爸妈则应减少白天睡眠时间，并给宝宝增加一些活动量，这样宝宝晚上睡眠可以深一些。还有一种让醒后的宝宝再入睡的方法，就是采用健康睡眠联想”，让宝宝联想起入睡时的人、物，例如入睡前手里抱着小熊或者布娃娃，那么再入睡时就让他手里仍然抱着原来的东西，爸妈可以对他说：小熊或布娃娃玩了一天已经很累了，他们也想睡觉了，你陪他们一起睡吧！”
二、三岁宝宝半夜总是醒怎么办
睡觉就像吃饭一样，不是你依靠强制力就能要求宝宝按照你的意愿行事的。你最好能为宝宝睡眠建立一个安全安静的环境。一个长期的，切合实际的目标是要帮助你的宝宝有一个健康的睡眠心态，睡眠是舒适并安全的在某处逗留。许多大一点的儿童和成人的睡眠问题，都是儿时成长中不健康的睡眠心态，那时他们觉得睡眠不是舒适的，并且害怕睡眠。父母白天对宝宝无微不至的关怀，在夜间育儿上也同样需要。在孩子小的时候就先教会他舒适的睡眠心态，等到他长大以后，你们都能睡得更好一些。
要注意那些睡眠训练者。自从各种育儿书籍进入幼儿园，睡眠训练者就吹嘘他们那些保证可以让宝宝睡整夜的神奇秘方，而这些秘方都是有风险和代价的。大部分睡眠训练技术都是万变不离其宗的古老方法-随他哭。这些睡眠训练技术在夜间育儿上向疲劳的父母提供各种安抚宝宝单独睡眠的工具，如晃动摇篮，模仿汽车震动的婴儿床震动器，以及会“呼吸”的泰迪熊。都承诺帮助父母度过夜间育儿。要仔细观察别人能使你的宝宝安睡的方法。在尝试任何睡眠引导方法之前，你必须做好判断。尝试这些计划前要先问问自己内心是否能承受，尤其是那些把宝宝独自留下随他哭的方法。这些建议听上去是不是合理？对你孩子的性格是否合适？你觉得是否能承受？
三、三岁宝宝夜里总是醒正常吗
事实上，任何人每天晚上都会醒来5次以上,这种情况，尤其容易发生在由一个阶段转换到另一个阶段的时候。睡眠状况良好的人不会察觉并记忆这些短暂的清醒状态。你可能只是动动枕头、盖好被子或者看看睡在旁边的孩子然后很快回到原来的睡眠循环中。
这些短暂的清醒对婴儿和小孩子会产生不同的结果。一个容易满足的睡眠者会调整到更舒适的姿势然后继续睡觉,一个较为苛刻的睡眠者则会完全清醒过来,寻找他继续睡觉所需要的东西,从而使睡眠循环重新开始。
孩子会建立起一种非常有力的睡眠联系，他会将某件特定的事物与睡眠联系到一起,并且认为他需要这些东西才能入睡。当孩子进入入睡阶段，或处在两个睡眠阶段中间的短暂清醒期时,他会努力不让自己进入更深一级的睡眠中,直到找到他需要的东西,才能舒适地继续睡眠周期的循环。请记住,虽然所有人都会在夜间周期性地醒来,但这种联系过程才是孩子在午夜叫醒父母的最主要原因。他们需要一位家长来纠正其睡眠状态，安排他们再次入睡,只有这样,孩子才会觉得安全而舒适。

三岁宝宝半夜总醒的原因及解决方法

秒懂生活扩展阅读