冬季注意防寒保暖冬季防寒保暖小妙招 _冬季保暖小技巧

冬季不注重保暖的危害，有些危害可能你根本没有意识到，小到我们感冒发烧，引起肥胖，大到导致我们冻疮，面瘫甚至引发心血管问题，可见冬季注重保暖多么的重要，其实冬季保暖不仅仅是多穿点衣服，今天给大家推荐几点，冬季保暖的小妙招，在你多穿衣服的基础上加上这些，帮我们更好的御寒。

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1.多喝热水
在寒冷的冬天，一杯热水可以帮助我们驱寒，促进我们血液循环，使得我们体温上升，而且暖胃，是很好的保暖措施，常喝热水，还有助于我们新陈代谢，帮助我们减脂瘦身，起到排毒养颜的效果。
2.做好胃部的保暖
在我们寒冷的冬天，不仅仅要多穿点衣服，做好饮食也是重要的一环，其中饮食就是为了我们的胃部，第一条的喝热水也是暖胃的方法之一，不要让自己饿着，人在饥饿的状态下，更容易感觉到寒冷，多吃些驱寒的食物如：羊肉，姜，茴香，韭菜等等。

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3.冬季泡脚是保暖很好的方法
我们在冬季，最容易感觉到冷的部位是哪里？答案就是我们的足部，因为足部离我们心脏最远，足部的血液循环不好，在冬天这种寒冷的情况下，足部变得冰冷也是正常的，而恰恰泡脚可以促进我们足部血液循环，减轻心脏的压力，让身体暖和起来，而起冬天泡脚不仅仅舒服，还可以御寒，改善我们睡眠的质量。
【冬季注意防寒保暖冬季防寒保暖小妙招】4.适量的运动
冬季也是增肌减脂的好季节，在冬季进行适量的运动，不仅仅可以帮助我们瘦身，增肌，而且还可以提高我们血液循环能力，提高我们身体热能的产生，对我们身体素质也是很好加强。
冬天运动尽量选择室内运动，如果选择室外，注意选择透气的衣服，也要注重一定保暖，做好充分的热身运动，这样可以降低运动受伤的几率。

冬季注意防寒保暖 冬季防寒保暖小妙招

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