为什么说不删除不拉黑男人被女人骂也不删微信( 二 ) _生活百科

这个时候，你发现你只是气这个人不懂你，老是闹你，但是你是爱她的，是放不下的。而一想到和好以后，还会进入到"负向互动循环"中，就会害怕，害怕重蹈覆辙，但是，你又控制不住自己想跟这个人在一起。

文章插图
所以啊，不删除你，也是理所应当的了。
想起曾经看《寻梦环游记》，里面有一句台词说：我一直以为爱的反义词是不爱，直到现在我才明白，爱的反义词是遗忘。
那既然遗忘，还在乎删或者不删吗？对吗？
如果你知道对方确实是对你有感情，放不下，但是又不提复合，说明你们之间是存在根本性的问题的，那这个时候，摆在你面前的就是两条路：
● 华丽的转身，挥别错的人，才能和对的人相逢，毕竟只要在路上，就会有遇见。
● 是人就有感情，这么多年付出的情感，不是说放下就放下的，既然爱，那就要勇敢挽回。
其实不管你选哪一个，我都能理解，作为咨询师，我理解男人的那种害怕重蹈覆辙的心，也理解男人的感受，但是作为女人，我也能理解失去所爱的痛苦。
与其痛苦，不如挽救一次感情，让暴风雨来的更猛烈一些；如果挽回不了，那就潇洒的说再见，不留遗憾，如果挽回了，那就好好珍惜，失而复得的感情。
当然，那些不挽回，华丽转身的，我也佩服你放手的勇气，并且祝福各位，寻到"一人心，白首不相离" 。
那对那些想挽回的小伙伴，我也给你几点建议，希望对你有帮助。

文章插图
Ⅰ、控制好自己挽回中的需求感，想抓住一个人，要先学会放手。
需求感在心理学的角度来说，也可以成为"动机" 。
在《心理咨询师（基础知识）2015修订版》中提到：动机是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在心理动力。
所以，需求感有的时候可以变成我们达到目的的动力，促使我们更有效的完成我们想完成的事儿。但是心理学的调查研究显示，并不是动机浓度越高，我们就越能成功，相反，过强的动机反而会降低成功率。

文章插图
简单来说吧，为什么那么多分手后死缠烂打的人，都挽回失败呢？就是因为过度的动机。你完全不理会这个人的情绪和感受，你不给对方冷静思考的时间，所以，在这种过度的挽回下，把对方越推越远。
所以，在刚分手，对方没拉黑删除你的这个阶段，分散你注意力，来降低自己的需求感，不要冲过去纠缠对方，这样会导致对方反感，搞不好被删除都是有可能的。
其实我非常理解，你们刚分手的心情，那些恋爱惯性遗留下来的依赖感，让你睡不着，吃不好，迫切的想靠近这个人，但是相信我，心急吃不到热豆腐，挽回也是一样。
你可以利用这个时间，去反思自己在亲密关系中的错误行为，并且提升自己，再或者，旅旅游看看书，只要是能分散你的注意力，这都可以，而核心内容就是，谨记，你要挽回他，那就不可以操之过急，饭要一口一口吃，才有味道。
一旦你的需求感降低了，对方对你的防备心理也就薄弱了，这个时候，你可以给对方说："我尊重你的决定，也明白你的选择，我不纠缠你了，但是，咱们之间的感情不是一朝一夕说没就没的，所以，能不能先做朋友，让我适应一下没有你的生活" 。
懂得示弱且不暴露需求感，又能跟对方共情，体谅他的心情，男生不会拒绝，这是经验之谈。

文章插图
Ⅱ、重建情感神经链条，找回舒适感。
什么是神经链条？我个人理解为，两个人相互吸引的连接，而这种连接分正向和负向两种。
正向情感神经链条：
● 对方吸引你的地方/你吸引对方的地方。
● 相处中，足够的舒适度和愉悦度
● 心锚，你们共同的美好回忆。
● 彼此的软硬价值。
● 相处中，彼此付出的沉没成本。
负向情感神经链条：
● 负向互动循环不断递增。
● 自身的吸引力递减。
● 自身的价值逐渐消失。
● 负面情绪不断的积累。
● 相处的时间久了，新鲜感丧失。

文章插图
所以当正向的在减少的时候，负向的就会越来越多，人都是趋利避害的，所以，在这个阶段，你要强化正向的情感神经链条，来削弱负向的情感神经链条带来的负面影响。

为什么说不删除不拉黑 男人被女人骂也不删微信( 二 )

秒懂生活扩展阅读

为什么说不删除不拉黑男人被女人骂也不删微信( 二 )