精就是我们所吃食物的精华，练精可以化气，练气可以化神 。
以“民以食为天”来表达对饮食营养对人体的重要性，可见人类最早对“精”的认识源于饮食 。
后来，随着社会的发展人们对“精气神”理论的认识更加深入和全面，如《太平经》提出：“气生精、精生神、神生明”、“三气共一，为神根也，一为精，一为神，一为气”的理论;《黄帝内经》则认为“聚津成精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚”；散了真子称：“大药三般精气神，天然子母互相亲”。因此最后对“精气神”理论基本归纳出了“精充、气足、神旺”“补精化

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