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跑步的时候要挺胸收腹抬头，身体保持微微前倾，能够避免快速疲劳，要注意肩膀不要耸起 。保持住正确的姿势然后坚持，你可以寻找自己的临界点 。
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看看自己能够保持姿势究竟多长时间，一旦你感觉疲惫无法再维持正确姿势的时候，休息一下，调整好状态再度投入 。
在跑步机跑多久最好有这样一个误区就是跑的越久越好，仿佛时间越长瘦的越多 。
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凡事过犹不及，过长的时间对身体也没有好处，超过60分钟不仅身体会感到疲惫不堪，对于关节的磨损也大大增加，并且很有可能第二天起来腿部疼痛，造成损伤，接下来好几天都无法正常活动 。一般来说热身5分钟，正式跑步20-40分钟即可，30分钟左右的时间就能起到很好的效果，能够在30分钟内保持正确的姿势连续跑步而且身体不会觉得疲劳就好 。
跑步机搞笑GIF
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（这一刻，我就是最风骚的舞者）
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（一个跑步机不过瘾，换着玩才有意思）
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（答应我，下次想拿东西的时候先按暂停键好么）
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（警察叔叔这里有个暴露狂！）
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（头可断血可流就是高跟鞋不能脱）
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（牡丹花下死做鬼也风流）
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