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怎么给宝宝吃粗粮
【怎么给宝宝吃粗粮】专业人士提醒 , 一周吃几次粗粮即可 , 过量摄入会影响某些营养素如钙、铁的.吸收 , 妈妈们要切记啊!
水果燕麦羹
特点:奶香浓郁、果香扑鼻、鲜甜好看、营养均衡
原料:燕麦片、苹果、甜瓜、葡萄干、牛奶
做法:
1.将燕麦片加入适量的水 , 煮熟;
2.待冷却后加入适量牛奶、一小把葡萄干、去皮苹果丁、甜瓜片 , 放到火上 , 加热至70℃左右;
3.盛入碗中 , 可以按照宝宝的喜好 , 再加入一点蜂蜜和猕猴桃果粒、橘子瓣等 。一碗简单又营养的水果燕麦羹就做好了!
营养提示
燕麦中含有丰富的亚油酸和蛋白质 , 必需氨基酸组成合理 , 膳食纤维含量高;搭配牛奶和美味的水果 , 使得碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质含量更加丰富 , 同时还能帮助宝宝解决便秘的小问题!
专业人士提醒 , 一周吃几次粗粮即可 , 过量摄入会影响某些营养素如钙、铁的吸收 , 妈妈们要切记啊!
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