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防妊娠纹的方法
导语：妊娠纹是妈妈们的头号“敌人”，为了防止妊娠纹的出现，妈妈们在怀孕的时候就开始做防护措施，下面就由jy135小编带大家一起去了解一下防妊娠纹的方法，希望对大家有所帮助 。
防妊娠纹的方法
防妊娠纹的方法——一般预防
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因 。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作 。
虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小 。
女性在怀孕之前要注意锻炼身体，并且多吃一些含有蛋白质的食物，这样可以增加皮肤的弹性 。而在怀孕之后则应该保持适度的运动和营养的均衡，避免体重增长过多 。
淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性 。具体可以从以下几个方面做起：
(1)均衡饮食
怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。
(2)体重增长
怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
(3)使用托腹带
该方法可以承担孕妇腹部的重力负担，从而减缓皮肤过的延展拉扯 。
(4)要注意锻炼身体
坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性 。
防妊娠纹的方法——减轻妊娠纹的方法
控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要 。
护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等 。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩 。
防妊娠纹的方法——消除妊辰纹食疗方法
A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性 。
B、控制糖分摄入，少吃色素含量高的.食物 。
C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。维生素E对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等 。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质 。
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着 。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果 。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等 。
D、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速 。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;清晨，排出体内垃圾是非常重要的 。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐 。
E、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉 。
【防妊娠纹的方法】F、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多 。