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孕妇经常打喷嚏怎么回事
导语:孕妇经常打喷嚏怎么回事?过敏性鼻炎也是孕妇打喷嚏的一大凶手,下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧 。
孕妇经常打喷嚏怎么回事
过敏性鼻炎也是孕妇打喷嚏的一大凶手,很多女性孕前是没有鼻子的过敏炎症的,可是怀孕后,这种概率似乎就会上升,这和上面提到的激素水平有关,如果孕妇有过敏性鼻炎怎么缓解呢 。如果一直打喷嚏当然对身体也是一种负担,也会让孕妇精神受影响 。
1、重视鼻腔卫生,积极预防感冒 。外出需戴口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激,避免过度刺激的气味 。室内空气干燥时,建议孕妇使用加湿器来补充空气湿度 。
2、坚持体育锻炼,增强身体抵抗力 。早晨慢跑、冷水洗脸、下午散步等可增强体质,提高人体对寒冷的耐受力 。
3、改善环境、饮食调和改善和控制环境因素 。平时注意工作和生活环境的卫生,定时打开窗子更新室内空气,勤洗头、洗澡,勤更换枕头、被褥;避免落尘和霉菌的滋生;家中应避免饲养宠物,如猫、狗、鸟、兔等;避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中 。
4、多吃些富含维生素C、维生素E类食物,如青菜、西红柿、橙子、红枣、豆类、瘦肉、乳类、蛋类等,可以增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流;尽量避免吃生冷的食品及饮各种酒类 。
如何缓解怀孕初期不适症状
一、身体倦怠
怀孕早期,孕妈咪经常会感到疲倦.或睡了很多觉仍会这样,到了晚上更是如此,这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关 。到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使孕妈咪的`身体变得越来越沉重,也容易使孕妈咪感到疲倦 。
居家缓解法:
1、不必为自己经常疲倦而在意,最好每天中午睡上一觉,避免过度活动,特别是在怀孕晚期 。
2、家人多分担家务,尽量让孕妈咪多休息,并注意减轻工作压力 。
3、注意摄取足够的营养,特别是B族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳 。
二、经常犯困
孕早期受体内荷尔蒙分泌变化的影响,孕妈咪会经常犯困,总想躺在床上睡觉,这种现象会影响孕妈咪的情绪.一般到了妊娠4个月后才会得到缓解 。
居家缓解法:
1、每天保持充分的睡眠,感到身体沉重和犯困时及时进行充分的休息 。
2、职业孕妈咪如果条件允许.每天最好能够在中年睡上一会儿 。如果不具备条件.利用中年时间散步.或做轻微的运动,缓解犯困现象 。
3、怀孕后一定要建立正常的起居生活,特别是在孕前生活不规律的孕妈咪,每天晚上按时睡眠,不要时间太晚,更不可以熬夜 。
三、流涎
在怀孕早期,某些孕妈咪会出现唾液分泌过多的现象,大约每天1000—2000毫升,这是怀孕的一种生理表现,不必过于在意 。
居家缓解法:
1、可以通过咀嚼口香糖或吸吮糖果来减轻症状 。
【孕妇经常打喷嚏怎么回事】2、使用收敛性漱口水,可以帮助去除口腔中的异味 。
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