5、少吃盐以及精加工的包装食品，这一类食品中包含导致水分滞留的盐和其他添加剂 。吃富含天然维生素C和E的食物也会有所帮助 。富含维生素C的食物有柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花等;富含维生素E的食物有植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油、黄油等 。

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