tips：
①用前臂的力量支撑身体保持稳定 。
②抬起的时候身体挺直 。
③注意收缩腹部，利用手肘支撑的空间压缩腹斜肌 。
④可以在腿上或脚上绑沙袋来增加训练难度 。
锻炼腹肌需要注意什么腹肌不需要天天训练，隔天即可，这些动作建议每个4组 每组至少15次以上，尽力做到力竭，组间休息1-1分半，依据个人情况来定 。注意搭配呼吸节奏，千万不要憋气 。腹部的训练远没有你想的那么简单，至少要坚持4周以上配合饮食才能出现令人艳羡的效果，加油吧少年
秒懂生活扩展阅读
- 乳腺癌的早期症状是什么？ 什么是乳腺肿瘤标记物？有什么用途？
- 导致双侧乳腺增生是什么原因 远离“乳癌”导火索有哪些
- 氧气瓶颜色是什么
- 我爱你腹部的十万亩玫瑰什么意思
- 贝壳粉的作用是什么
- 逆命题定义 逆命题是什么意思
- 避孕环是什么？避孕环的危害和副作用
- 验证图形验证码错误是什么意思
- 禁毒日主题是什么
- 6.26国际禁毒日主题是什么