打篮球手腕疼怎么办打篮球手腕怎么发力 _打篮球

打篮球这项运动爱好者还是很多的，但是不少小伙伴打篮球之后会出现手腕疼的现象，那么这是什么原因导致的呢？是发力不正确么，还是打球的姿势有问题呢？下面就和趣流网的小编一起来看看吧。

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打篮球手腕疼怎么办这种情况多半是平时没有经常打篮球，手部肌肉没有得到锻炼，突然打篮球又运动过量了，平时打篮球之前最好活动下手腕部关节肌肉再打篮球。出现疼痛是腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。若是轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛，可以尽力放松肌肉，可以喷云南白药，或者敷冰块，大大减轻疼痛的感觉，稍微好转的时候，可以使用活络油，用手掌轻轻按摩，可以大大缓解手腕的疼痛感！

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打篮球手腕怎么发力其实投篮是上下肢力量结合运用的结果：下肢向上发力，把力量输送到上肢；上肢固定姿势，手腕抖动出手角度维持在30度—45度间；篮球画出完美弧线应声入网。
右手在下，五指分开，左手在上，五指分开，右手大拇指与左手大拇指相对，成一条直线，间隔十厘米

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打篮球手腕没劲怎么练习1，两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍窄些，两肘内收紧靠体侧，全臂伸直，两肩和胸略向前，使肩关节的垂直线与地面呈10度～15度角，两腿并拢，以脚趾点地支撑。躯干保持挺胸收紧腰。

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2.抬头前引，身体挺直,屈臂收肘靠近身体两侧，使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，处于“顶峰收缩”位，稍停。向上撑起时，始终保持身体的姿势，直至两臂伸直。重复。
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【打篮球手腕疼怎么办打篮球手腕怎么发力】在这个特殊的时期，想好好打场篮球真不容易啊。

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