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女人如何预防乳房衰老?乳房 , 是女性身体最容易衰老的部位之一 , 然而却有很多女性朋友忽略了它 , 尤其是三十五岁之后的女性朋友 , 如果还没有重视乳房保健的重要性的话 , 那你的乳房的丰满度就会下降!
怎样才能预防乳房衰老呢?预防乳房衰老的方法有哪些呢?
方法一:正常作息
英国研究人员指出 , 女性乳房衰老从35岁起 。此时乳房的组织和脂肪开始丧失 , 乳房的大小和丰满度因此而下降 。预防女性胸部老化 , 应在20岁后越早越好 。
有专家指出 , 除了人体自然老化外 , 熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环 。作息失常还会导致荷尔蒙混乱 , 影响胸部健康 。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床 , 形成一个习惯并长期坚持下来 。
方法二:选择合身的胸罩
发育期后 , 胸部一般变化不大 , 但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化 。应随时关注自己胸部大小的变化 , 选择合身的胸罩 。经常穿着过紧的内衣超过18小时 , 也会影响腋下淋巴结的排毒功用 , 让血管阻塞 , 对于健康和胸形皆会造成不良影响 。
方法:同时备有不同罩杯的胸罩 , 在胸部变化时 , 佩戴合适的胸罩 。
小贴士:合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹 。回到家可松解胸围 , 并按摩一下腋下淋巴结 。
方法三:养成良好的站、坐姿
含胸对胸部的损害最大 , 因为它压迫了胸部组织的生长 , 侵占了它的生存空间 , 很容易导致胸部下垂 。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿 , 一定要挺胸抬头 。
小贴士:练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯 。
【女人如何预防乳房衰老】方法四:健胸运动
适度锻炼胸肌 , 让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉 , 使胸部线条会随之变得更挺 。
方法:最简单的健胸运动是———双手合十 , 缓慢上举 , 保持10秒 , 再缓慢下落到胸前 。如此反复5-10次 , 上上下下的运动 , 可使胸部肌肉上提 。
小贴士:运动时 , 应穿着运动胸罩 , 这样才能有效保护胸部 , 使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
方法五:经常按摩
通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感 , 从而使胸部更加丰满 , 并且有效避免肌肤松弛 。
方法:双手手掌交互托住乳房下方 , 轻轻上提 , 再托着乳房外侧往内推 , 可避免乳房下垂和外扩 。
小贴士:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液 , 能使按摩更顺滑 , 同时能保养胸部皮肤 。
女性朋友们 , 只有我们提早做好乳房保健 , 才能起到预防乳房衰老的作用 。为了预防乳房衰老的速度 , 让我们一起按照上面的方法做起来吧!!
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