打篮球时小腿抽筋怎么办打篮球怎么防止小腿抽筋 _打篮球

【打篮球时小腿抽筋怎么办打篮球怎么防止小腿抽筋】在打篮球时经常容易出现小腿抽筋的现象，那么出现这种现象要怎么处理呢？如何避免在篮球运动中出现小腿抽筋的问题呢？具体情况如何，话不多说，下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧！

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打篮球时小腿抽筋怎么办打篮球时出现小腿抽筋的问题，首先要立即停止篮球运动，然后在原地休息一下，在休息的时候可以使用按摩一下抽筋的位置。等稍微舒适一些，坐在地上，可以把出现抽筋的腿伸直，两手扣住脚尖，让腿慢慢的拉直。或者也可以试试抽筋这条腿轻轻点地，慢慢甚至抽筋的腿然后再弯曲，尝试几次，能帮助缓解抽筋的症状。

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打篮球怎么防止小腿抽筋防止打篮球时小腿抽筋一定要注重做好充分的热身运动，另外还要合理适度运动，不要过量运动。此外可以通过增加自我锻炼、增强身体素质，提高抗病和抗事故的水平，这样也不会轻易导致腿部抽筋等异常情况。另外还有注意饮食，可以吃一些富含钙的食品，缺钙容易导致抽筋。

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打篮球小腿抽筋是什么原因引起的打篮球引发抽筋的原因主要有这几种，一是因为缺钙容易导致抽筋。二是运动量过大，导致出汗缺盐，造成腿部抽筋。三是运动突然猛烈，如果跳的太猛就会抽筋，肌肉没适应过来造成腿部抽筋。基本上打篮球抽筋的原因就有这么多的，至于其它方面引起的抽筋，跟打篮球没联系在一起的，比如游泳时、走路时等等也会出现抽筋。

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