更年期发热解决方法如下：
1．注意运动：有规律的体育锻炼可以促进血液循环 ， 增强身体的耐热性 ， 排汗快也有助于增强对气温的适应和调节能力 ， 对于减轻身体潮热等反应效果明显；
2．避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激 ， 会造成血压和精神方面的异常变化 ， 故更年期妇女不宜饮酒、吸烟、咖啡、茶等也应少饮；
3．放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪 ， 可采用放松和沉思方式 ， 想象自己身处一凉快的地方 ， 也可以喝一杯凉水等 ， 对于缓解潮热亦有作用 。

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