如何控制大脑不去胡思乱想

怎样才能停止胡思乱想？教你五个有效的方法原创2022-03-17 21:30·夕言细语我是用文字温暖你的夕言，点击上方蓝色按键关注我哦。

文章插图

你会不会常常有这样的想法？
“我今天是不是说错话了？”“为什么身边的人今天好像都不理我？”“领导今天看我的眼神好像不太对。”“我今天做错了事，会不会影响到我的未来？”“为什么我发了信息，对方却只回了我一个字？”
如果你有，那么你就一定要意识到，你自己是一个很喜欢胡思乱想的人，而这样的情绪，也时常会干扰你正常的生活。
我就是这样，时常会觉得很累，并不是身体累，而是心理累，因为我总是把很多精力花在猜测别人的想法上，总是让别人的情绪牵着自己走，消耗掉了自己很多的热情，无法集中精力做好自己该做的事情。
其实啊，这就是我们常常说的内耗，心思敏感的人就很容易有这样的问题，时间长了，就会让我们变成自己不喜欢，别人也讨厌的那种人。
所以，我们一定要一起找到问题的症结所在，然后努力改变自己。

文章插图

文章插图

喜欢胡思乱想的原因容易胡思乱想的人，大多都比较敏感善良，因为内心不够强大，总是害怕伤害别人，所以就一直为难自己。
作为被这种情绪折磨了很多年的人，我来给大家分析一下你喜欢胡思乱想的原因，也许不能涵盖所有人，但也是我的一些个人经验。

文章插图

首先，喜欢胡思乱想的人都很敏感。

【如何控制大脑不去胡思乱想】我特别羡慕那些神经大条的人，他们根本感觉不到身边人态度的变化，自然也就不会因此而觉得困扰。
我就不是这样的人，我非常敏感，别人无意的一句话都能让我纠结许久，等到我想好了所有可能，才发现对方根本就不记得自己说过这样的话，还觉得特别莫名其妙。
所谓的庸人自扰，说的大概就是我，如果你也有这样的问题，那么一定要想办法去改掉，否则只会伤害到自己和爱你的人。

其次，喜欢胡思乱想的人内心都不够强大。

我是一个看起来挺强大，但实际上内心很软弱的人，所以我特别在乎别人如何评价我，也常常因为这样而为难自己。
想一想，这样其实真的挺傻的，在这个世界上，没有人能够真的负担我们的人生，而我们要做的，就是努力再努力，过好自己的生活。
所以，一定要一起和我改变自己，这样你才会有更好的幸福。

最后，喜欢胡思乱想的人都很没有安全感。

喜欢胡思乱想的人，大多都是没有安全感的，所以无法说服自己心安理得地过好自己的生活，才要一味去迎合别人。
可是越是如此，就越是没有安全感，因为安全感这个东西任何人都给不了，当你把希望寄托在别人身上的时候，就注定要受伤。

文章插图

文章插图

摆脱胡思乱想的方法作为一个常常胡思乱想的人，被其困扰了许多年，也尝试了很多方法去改变。比如看一些心理学的书籍，比如和心理比较强大的朋友聊天，比如好好工作提升自己的能力......
这些方法都慢慢地改变了我不安的情绪，治愈了我胡思乱想的毛病，让我可以更加安心地做自己，所以我今天给大家分享一些我常用的方法，希望也能够对你有所帮助。

文章插图

首先，你要学会转移自己的注意力。

我改变自己胡思乱想的最好方法，就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情，让自己没有时间去想东想西。

如何控制大脑不去胡思乱想

秒懂生活扩展阅读