如何控制大脑不去胡思乱想

怎样才能停止胡思乱想?教你五个有效的方法原创2022-03-17 21:30·夕言细语我是用文字温暖你的夕言,点击上方蓝色按键关注我哦 。

如何控制大脑不去胡思乱想

文章插图


你会不会常常有这样的想法?
“我今天是不是说错话了?”“为什么身边的人今天好像都不理我?”“领导今天看我的眼神好像不太对 。”“我今天做错了事,会不会影响到我的未来?”“为什么我发了信息,对方却只回了我一个字?”
如果你有,那么你就一定要意识到,你自己是一个很喜欢胡思乱想的人,而这样的情绪,也时常会干扰你正常的生活 。
我就是这样,时常会觉得很累,并不是身体累,而是心理累,因为我总是把很多精力花在猜测别人的想法上,总是让别人的情绪牵着自己走,消耗掉了自己很多的热情,无法集中精力做好自己该做的事情 。
其实啊,这就是我们常常说的内耗,心思敏感的人就很容易有这样的问题,时间长了,就会让我们变成自己不喜欢,别人也讨厌的那种人 。
所以,我们一定要一起找到问题的症结所在,然后努力改变自己 。
如何控制大脑不去胡思乱想

文章插图


如何控制大脑不去胡思乱想

文章插图


喜欢胡思乱想的原因容易胡思乱想的人,大多都比较敏感善良,因为内心不够强大,总是害怕伤害别人,所以就一直为难自己 。
作为被这种情绪折磨了很多年的人,我来给大家分析一下你喜欢胡思乱想的原因,也许不能涵盖所有人,但也是我的一些个人经验 。
如何控制大脑不去胡思乱想

文章插图


  • 首先,喜欢胡思乱想的人都很敏感 。
【如何控制大脑不去胡思乱想】我特别羡慕那些神经大条的人,他们根本感觉不到身边人态度的变化,自然也就不会因此而觉得困扰 。
我就不是这样的人,我非常敏感,别人无意的一句话都能让我纠结许久,等到我想好了所有可能,才发现对方根本就不记得自己说过这样的话,还觉得特别莫名其妙 。
所谓的庸人自扰,说的大概就是我,如果你也有这样的问题,那么一定要想办法去改掉,否则只会伤害到自己和爱你的人 。
  • 其次,喜欢胡思乱想的人内心都不够强大 。
我是一个看起来挺强大,但实际上内心很软弱的人,所以我特别在乎别人如何评价我,也常常因为这样而为难自己 。
想一想,这样其实真的挺傻的,在这个世界上,没有人能够真的负担我们的人生,而我们要做的,就是努力再努力,过好自己的生活 。
所以,一定要一起和我改变自己,这样你才会有更好的幸福 。
  • 最后,喜欢胡思乱想的人都很没有安全感 。
喜欢胡思乱想的人,大多都是没有安全感的,所以无法说服自己心安理得地过好自己的生活,才要一味去迎合别人 。
可是越是如此,就越是没有安全感,因为安全感这个东西任何人都给不了,当你把希望寄托在别人身上的时候,就注定要受伤 。
如何控制大脑不去胡思乱想

文章插图


如何控制大脑不去胡思乱想

文章插图


摆脱胡思乱想的方法作为一个常常胡思乱想的人,被其困扰了许多年,也尝试了很多方法去改变 。比如看一些心理学的书籍,比如和心理比较强大的朋友聊天,比如好好工作提升自己的能力......
这些方法都慢慢地改变了我不安的情绪,治愈了我胡思乱想的毛病,让我可以更加安心地做自己,所以我今天给大家分享一些我常用的方法,希望也能够对你有所帮助 。
如何控制大脑不去胡思乱想

文章插图


  • 首先,你要学会转移自己的注意力 。
我改变自己胡思乱想的最好方法,就是学会了转移自己的注意力 。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情,让自己没有时间去想东想西 。

秒懂生活扩展阅读