生活中有哪些因素会导致便秘？( 二 ) _生活

想要更好的改善便秘的情况，单纯依靠用药并不能从根本上解决问题，更多的是则是通过日常生活的改善，饮食结构的调整，来彻底的解决问题，通过脾胃，肠胃的调理及恢复，缓解便秘的问题。

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想要更好地解决便秘问题，日常饮食中，你可以适当多吃这种食物。
1、菠萝
菠萝营养丰富，含有丰富的膳食纤维，维生素，水分及果胶；其含有的菠萝蛋白酶能有效地分解食物中的蛋白质，促进肠胃的蠕动；但是对于胃酸较重及胃部疾病患者需要慎重食用。
2、西梅
很多人会说，吃了西梅就会拉肚子，其实主要原因是其含有山梨糖醇，人体摄入超过10g ，就可能引起渗透性腹泻，主要还在于体质的不同，对于个体的影响也不一样。
3、猕猴桃
猕猴桃被称之为“水果之王”含有丰富的纤维素，而其对于改善便秘的问题，有很好的效果，但是注意不要空腹食用。
4、椰子
椰肉、椰汁含有丰富的蛋白质，纤维素，果糖，葡萄糖，维生素及微量元素；椰肉的纤维素很好，通便效果很好。
5、南瓜
南瓜含有丰富的纤维素和果胶，既能助消化，也有助于通便，最适宜胃病患者食用。
结语：
对于日常的饮食，改善便秘的问题，需要从方方面面入手，重要的就是选择适合自己的，不要盲目的解决问题，以免南辕北辙，找错了方向；同时还要注意自身身体整体的恢复及改善，标本兼顾。
【生活中有哪些因素会导致便秘？】

生活中有哪些因素会导致便秘？( 二 )

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