10、常练习下蹲
可以锻炼臀部和腿部肌肉,让血液往阴部流,阴部充血从而产生性欲 。动作要领:两脚打开与肩同宽,膝盖弯曲身体向下,想象自己正坐在椅子上 。蹲得越低,臀大肌越能得到锻炼 。然后慢慢站起,站起时要注意收腹 。动作要慢,连续10—15次效果最佳 。
11、提肛锻炼
很简单,即用意念将肛门向上提,随时可做 。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼,有助于保持性功能不早衰,并改善阳痿的症状 。
性是耗费精力和体力的活儿,为了让你和她都乐此不疲,记得要经常参加体育锻炼,尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等有氧耐力运动,不但能使下肢得到肌肉锻炼,还能增强持久的意志 。医生说,性功能的“兴衰”与腰部、臀部以及腿部有十分直接密切的关系 。
秒懂生活扩展阅读
- 男人的阴茎为什么会勃起?
- 这样挤压按摩可增加性能力
- 王者荣耀怎么没有性别显示
- 螃蟹的饮食睡觉喜好和性格
- 怎样锻炼可增加性能力
- 多运动可以让性生活更和谐
- 聚会会不会影响你的性生活?
- 如何准确锁定女性危险期?
- 男人食疗壮阳小常识 原来洋葱可补肾养阳
- 甘油和凡士的区别