【剖腹产坐月子饮食安排 剖腹产坐月子食谱大全】鸡丝小米粥
鸡肉脂肪少，且含有丰富的蛋白质和铁，容易吸收，能帮助恢复妈妈的身体、分泌乳汁，能帮助刚经历剖腹产的妈妈排气 。
原料：嫩鸡1只，小米80克，盐，葱花 。
1、把嫩鸡放入锅中，加入适量的清水，旺火煮沸后转小火，熬至鸡肉熟烂，之后将鸡放凉后撕成丝 。
2、将鸡丝放入小米中同煮，煮熟后加入少许盐调味，并撒上葱花即可 。
猪蹄炖黄豆
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能帮助减轻妊娠纹，还能帮助下奶，脂肪含量也较低 。
原料：猪蹄300克，黄豆200克，盐，黄酒10克，姜葱各5克 。
1、黄豆先浸泡1小时，姜切片，葱切段，猪蹄烫后拔毛洗净，切成大块 。
2、将猪蹄放入锅中，加入适量清水、姜片煮沸，然后加入黄酒、黄豆，用文火焖煮至半酥 。
3、加适量盐，再煮一小时，之后出锅加上葱段即可 。

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