1、南枣可以补充给人体脂肪、糖分、胡萝卜素以及多种维生素和氨基酸 ， 滋补营养人体 ， 有效的补充体力 ， 缓解人体虚弱不适 。
2、南枣还有黄酮类 ， 微量元素 ， 尤其是维生素E和硒元素 ， 可以有效的延缓人体的衰老 。
3、南枣能健脾益胃 ， 促进消化 ， 改善脾胃虚弱引起的消化不良 。
4、南枣所含有的醇类和萜类物质可以直接作用于大脑 ， 调节神经 ， 提高脑细胞活性 ， 有很好的健脑安神的功效 。

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