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1、要多补充一些蛋白质和维生素 ， 平时要多吃一些瘦肉、鱼、橘子、弥猴桃和香蕉等食物 ， 这些食物所提供的蛋白质和维生素能够保证体内能量的补充 ， 避免犯困 。
2、不要长时间的熬夜 ， 在不加班的情况下要按时的休息 ， 保证充足的睡眠 。
【天天犯困怎么办 天天犯困解决办法】3、在白天工作或者学习犯困的时候 ， 可以在太阳穴上涂上点清凉油 ， 可以帮助提神醒脑 。
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