文章插图
第1天:鸳鸯浴 。压力是性欲的一大杀手,泡沫浴有助于缓解压力,找回性欲 。
第2天:按摩肚脐眼 。肚脐堪称「性欲开关」,顺时针按摩肚脐眼四周,能刺激性欲 。
第3天:购买「性感」床单 。「性健康爱好者」组织发起人妮娜?海尔姆斯表示,真丝或棉质床单可提高性欲 。
第4天:交换性爱妙想 。夫妻分别写出5种从没尝试过或从没想过的性爱方式,然后交换 。
第5天:记下视觉刺激 。留意平日生活中一些让自己怦然「性动」的视觉刺激瞬间,并记下来告诉对方 。
第6天:喝杯红葡萄酒 。每天喝1―2杯红酒可增加生殖器血流量,提高女性性欲 。
第7天:内衣秀 。一场性感内衣秀能激发彼此激情 。
第8天:涂抹润滑油 。性敏感区越光滑,性唤起就越快越强 。
第9天:分享性幻想 。夫妻分享秘密是极为私密和亲密的行为,而性幻想是性兴奋的宝库 。
第10天:营造性感卧室 。将卧室打造成夫妻「私密绿洲」,红纱巾、玫瑰花瓣、香味蜡烛等都可派上用场 。
第11天:跳跳脱衣舞 。二人世界的性感脱衣舞,有助于相互唤起需求 。
第12天:适当使用性爱玩具 。性爱玩具有助于提高性唤起,让前戏更丰富 。
第13天:自拍性感照片 。性感照片可自然展现性感和顽皮的一面,提高性自信的同时也可唤起双方性欲 。
第14天:走进健身房 。健身不仅使身体更性感,而且可改善性欲,提高性冲动 。
第15天:选择合适香水 。香水可以刺激脑垂体腺,产生更多内啡肽,进而提高性欲 。
第16天:自我刺激 。自己秘密地刺激私处,唤起性快感,有助于改善性生活 。
第17天:做深呼吸 。闭上双眼,缓慢地做几次深呼吸,缓解压力,放松心态,进而更好地享受性爱 。
第18天:冷热水交替浴 。这样可促进私处血管收缩扩张,有助于增强性快感 。
第19天:看看成人片 。夫妻可以一起观看有故事情节的浪漫成人片,因为视觉刺激具有一定的助性效果 。
【教你支配一个月性生活情趣】第20天:训练盆底肌 。盆底肌肉群训练有助于改善盆腔、阴蒂及阴D血流,提高性驱动 。
第21天:收集麻辣段子 。收集一些麻辣段子共同分享,可以为性爱热身 。
第22天:玩玩「突袭」 。「性爱突袭」会让男人惊喜不已,比如,穿裙子不穿内衣 。
第23天:轻咬耳朵 。对一些女性而言,耳朵是「第二阴蒂」,亲吻耳朵会让她兴奋不已 。
第24天:吃点巧克力和干酪 。可可粉含量在70%以上的黑巧克力能带来性兴奋 。
第25天:对镜热舞 。对着镜子扭动身体,既可提高自己的性欲,更能激发老公的战斗力 。
第26天:来杯鸡尾酒 。鸡尾酒有助于促进私处血液流动,改善性爱 。
第27天:着装变样 。性感睡衣、蕾丝裤袜及略显「顽皮」的非常着装等都能给激情加分 。
第28天:穿上他的衬衫 。赤身裸体穿上老公宽大的衬衫,可以激起双方的性欲,让老公更加狂野 。
第29天:自我高潮当前戏 。性爱前,女性可借助性器具或DIY先达到一次高潮 。
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