羽毛球单打步伐要点

1、看手动腰:观察对方的动作,准备提前移动自己的重心;
2、 先起后抬:看对方挥拍动作,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步;
3、追球赶步:移动中要看球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前;
4、到点鞠躬:跑到点上再落重心,准备击球动作;
5、扭胯第一:无论什么步伐,先动的一定是胯;
6、 步伐有数:要先预测距离然后设计胯步和小碎步的搭配;
7、小腿稍撇:接地面球时,小腿和脚要有点外撇,降低重心;
8、胳膊抡圆:步伐中,胳膊也要进行配合,要运动起来;
9、 跳起危险:进行劈杀时,初学者不要轻易起跳,难度大失误多 。

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