动作二：箱式深蹲
文章插图
【深蹲的标准动作怎么做 深蹲的好处有哪些】这个动作可以让我们放心去下蹲，放我们在经典深蹲中培养出更强的心理素质 。首先自然站立于有一定高度板凳之前，双手各握一只哑铃并自然下垂 。挺直后背收缩腹部核心，然后臀部向后移动双腿屈膝进行深蹲训练 。当臀部与凳子面接触之后，稍作停顿然后缓慢还原 。其余注意事项与经典深蹲一致 。
秒懂生活扩展阅读
- 推陈出新的发明
- “小人国”的发现
- 橡胶加硫法
- 压缩裤的作用是什么 压缩裤和紧身裤的区别是什么
- 招财鱼怎么养的又大又漂亮
- 服装裁床的工作流程是
- 衡阳南岳第一峰有什么好玩的呢
- 摩羯座后面是什么星座
- bxc是啥
- yeezy700怎么鉴定真假 yeezy700正品和假货的区别在哪