第一、 空中脚踏车 仰躺在床上 ， 将双脚抬起 ， 仿佛在骑自行车一样运动双脚 。做3组 ， 一组50个 。每天坚持练习 。
第二、 跳绳 跳绳是全身减脂的有氧运动 ， 在你跳绳的时候要用到你小腿的力量 。所以是可以锻炼到小腿的 ， 这样小腿是可以瘦的
第三、 跑步 跑步和跳绳一样 ， 也是全身减脂的有氧运动 ， 跑步的时候要用小腿发力跑步 ， 所以小腿也是会瘦的
第四、 将两腿抬起 ， 贴合在墙上 。保持腿和墙面平行 ， 坚持半个小时 。这种方法也是可以瘦小腿的 ， 但是需要坚持哦 。
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