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健康安排宝宝三餐的方法
一日三餐,是大人一天的饮食,那小宝宝一天究竟吃多少顿呢?每顿该吃些什么?还在喂母乳的妈妈说,一天至少吃6顿;已经开始尝试喂辅食的妈妈说,一天要有三餐加两顿点心;大一点的宝宝的妈妈又说一天应该吃四餐 。
天啊,究竟听谁的`好?新手妈妈一头雾水不知所措 。别急,其实,不同年龄段的宝宝确实有着不同的饮食结构和安排 。为此,我们特地请来一位妈妈谈了她给宝宝的饮食安排,并请专家给予点评和建议 。
母乳喂养阶段
包娜 天津 宝宝王珏2个月 妈妈心得:用母乳喂孩子,一定要注意提高母乳的质量 。我在平时的饮食中,都会加入一些有营养的食品,在搭配上要做到粗细粮都多吃,对刺激的食品最好还是敬而远之 。要相信自己有充足的奶水来喂养孩子,放松的情绪有助于乳汁的分泌,还要注意劳逸结合,不要因管孩子而影响自己的休息 。夏天天热,喂母乳的孩子因为喝水少,所以可以适当的增加喂母乳的次数,来补充宝宝的水分 。
【健康安排宝宝三餐的方法】天津王珏小朋友的24小时日程表 7:30-7:50 喂母乳 150ML 7:50-9:20 睡觉 9:20- 9:40 喂母乳或配方乳 。150ML 9:40- 10:00 户外活动,晒太阳,游戏活动 。 10:00 - 10:10 葡萄糖酸钙1/3支-半支 10:20 - 12:00 睡觉 。 12:00 - 12:20 喂母乳 150ML 12:30 - 15:00 睡觉 。 15:00 - 15:20 喂母乳 150ML 15:30 - 16:00 户外活动,晒太阳,游戏活动 。 16:00 - 18:00 睡觉 。 18:00 - 18:20 喂母乳 150ML 19:20 - 19:40 做被动操、洗澡 。 19:40 - 23:00 睡觉 。 23:00 - 23:20 喂母乳 150ML 23:20 - 4:30 睡觉 。 4:30-4:50 喂母乳 150ML 4:50- 7:30 睡觉 。
专家点评
包女士晚上23:20到早上4:30的喂养间隔时间太长了,应该把早上4:30的那顿母乳提前到3点左右,下一顿喂食可以提前到6点左右 。同时在早上9点20喂养母乳前,让宝宝吃一点鱼肝油,补充维生素A和D 。一般宝宝满月以后就可以开始添加鱼肝油了 。这样不仅保证宝宝有充足的睡眠时间,培养其良好的饮食习惯,还穿插了游戏活动,使宝宝精神饱满,心情愉快 。当然孩子的生理规律存在着一定的个体差异,父母要通过细心观察,来调整宝宝日常喂养的作息 。
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