文章插图
十一旅游必知的攻略
国庆假期终于来临了,很多人都在想着去哪玩比较好,也有些人想着十一假期应该怎样去度过 。然而,我们在愉快安排十一出游的同时,也要注意好出游的注意事项 。这个时候肯定有人会问,在旅游的时候我们应该注意什么呢?接下来小编来告诉大家答案 。
一、饮食篇:饮食卫生防中毒
在坐长途火车、汽车甚至飞机时,许多人有随身携带食物的习惯,其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料 。对此,专家提醒大家,若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化,导致胃肠道不适或急性胃肠炎 。
那么,出行途中究竟携带什么食物最合适呢?专家建议,除了饮用水之外,还应多吃碱性食物,如海带、紫菜、豆制品,还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物,因为这些食物可以起到消除疲劳的作用 。同时,充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥,还能提高身体免疫能力,有助于防止便秘等疾病 。
我们在旅途之中,饮食尽量保持清淡一些,避免油腻的食物 。最好能多吃一些蔬菜与水果,防止便秘 。如果旅游的地方有餐厅,尽量还是在餐厅里饮食,但是要注意自备餐具,方便而且卫生 。对当地地方的风味小吃,最好品尝品尝就行了 。
外出旅游时,对山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后再饮用;夏秋季节野外植物生长繁茂,慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物;严禁食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜;享用农家乐食品时,少吃或尽量不吃没见过的野菜,少要或不要凉菜,吃热菜要叮嘱其烧熟煮透 。户外郊游就餐不便时,尽量自带食品和饮用水 。
二、防病篇:预防旅游病
秋季,外出旅游时莫忘预防旅游病 。登山随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游 。
海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边 。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等 。所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时分外出 。秋游勿必带常用药 。
除此之外,秋季是花粉过敏症的盛期 。有过敏体质的人外出时一定要格外注意,有必要的话应该戴上口罩或是丝巾,不要接近可能引发过敏的鲜花 。对于不明的野花最好不要去采摘,更不要随意把野花带回家,或是随意插在头发上 。不要选择有风的时候外出旅游,因为风可加速花粉的揉散 。
在凉爽的秋天,和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的,但要谨防野外病菌的“侵犯” 。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地,而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源 。因此,旅游者在秋季野炊或野营时,必须对活动地点周围的环境做一些了解 。
另外,在野营时,旅游者要尽可能住在帐篷里,不要打地铺,或至少让铺面高于地面1米,不要靠墙 。为防止鼠类污染食品和餐具,对于剩饭剩菜,必须加热或蒸煮后食用 。一旦有皮肤外伤,应及时涂抹碘酒等进行消毒处理 。
三、穿衣篇:轻便宽松最适宜
在金风送爽,秋色迷人的时节,秋游已经是一种时尚 。但是,秋游穿衣,除了个人的爱好外,还要把握以下几个原则:
1、轻便实用 。穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅游者造成负担 。身体出汗后,脱了厚厚的外套怕着凉,不脱又受不了 。因此,出门旅游应穿带轻便、实用的衣物 。
2、宽松舒适 。旅游应挑选宽松舒适的衣服,有些年轻人喜欢穿紧身的衣裤,追求“曲线美” 。紧身衣裤不但妨碍关节和肢体活动,而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织,有碍血液循环,也不利于汗液的蒸发,有损健康 。
3、暖色彩 。衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪等 。出门旅游是一件十分愉快的事,如果穿着冷色的衣服,就可能产生刺眼和不协调的感觉,所以,出门旅游最好穿着暖色的衣服 。鲜艳的服装色彩,不但可使人与自然景色相辉映,拍出的纪念照效果也好,还有利于同伴们寻找 。
健康提醒:旅游时,由于人体运动量的增加,人体内分泌量增多,脸上的汗水油脂也就增多,如不及时擦净,经风吹日晒,会使皮肤发黑、变粗 。因此,要注意保持皮肤的干净,最好用温水和护肤香皂洗脸,忌用碱性过强的肥皂,洗净皮肤后,再涂抹护肤霜 。
秒懂生活扩展阅读
- 去越南旅游买什么好
- 南宁市旅游必去景点有哪些
- 西雅图旅游值得去的地方有哪些
- 国庆先去古镇旅游哪里好
- 迪拜旅游的注意事项
- 中秋赏月乌镇旅游攻略
- 武汉旅游必去的几个地方
- 5月份去哪里旅游好
- 华山旅游的注意事项
- 来重庆旅游值得去的地方