篮球要怎么防守比自己壮的人,一招教你练就成为篮球高手 _篮球

在打篮球时，可能经常会遇到这样的情况，即小个子选手对战防守大个子选手。那么从体格上看的话，小个子选手明显辉吃亏一些，那么对于小个子选手而言，如何防守那些比自己壮的人呢？下面就让小编带领大家一起来看看吧！

文章插图
篮球要怎么防守比自己壮的人如果是要防守比自己壮的人，肯定是不能硬碰硬的，并且大个的一般也会会选择单吃你，因为有身高和体重优势。不过高大球员的优势也只是体现在篮下，在带球时是不具有任何优势的。所以如果要防守的话，掌握了防守技巧的话额就没有那么难了。首先，如果离得近的话，全力靠上去（贴身），左腿1653卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳力不好的话就用手封他的脸，对方的投篮会大打折扣。如果离专得远的话，想尽一切办法在他作投篮姿势时打掉他的球，坦白说这很难，完全是凭着经验属、脚步的移动和手快。

文章插图
篮球怎么练才能成为高手成为篮球高手不是一蹴而就的，可以在平时的时候多找一些陪练，学会控场，具备一些基础的篮球机能，保持一个热爱篮球的心。然后从基础开始联系，拍球、带球、运球、手感练习一样都不能少，此外如果有条件可以定点机械投篮、之后可以和他人一起玩、看高专手比赛、或者和高手一起打、可以让你一次次的败场的高手、属一次次让你趴下的高手、从他们的球中学习、记住、根据自身特点、应用给自己。

文章插图
没有篮球的时候怎么练习
【篮球要怎么防守比自己壮的人,一招教你练就成为篮球高手】如果没有篮球的话，则可以以强化速度和力量方面的练习为主，这也是很有必要的。可以通过折返跑来练习速度和反应，这个训练项目在灌篮高手中也是出现过很多次的，可以很有效的训练篮球攻守转换方向。然后也可以通过哑铃引体向上等，提升上肢力量，在身体接触对抗时能够稳住重心不失位；权模拟运球和投篮，以正确的姿势起跳投篮，找准出手的感觉。

篮球要怎么防守比自己壮的人,一招教你练就成为篮球高手

秒懂生活扩展阅读