为了防止冻伤 , 注意服装的保暖很重要 。最外层的衣服应有防风性 , 可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层 , 保暖性很好 , 是冬季旅游的首选服装 。内衣要柔软、吸湿、透气 , 以利保湿、干燥 。要尽量减少皮肤暴露部位 , 对易于发生冻疮的部位 , 有必要经常活动或按摩 。
要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害 , 增强自身防寒能力是必不可少的 。调整饮食 , 增加肌体代谢 , 是提高肌体产热能力的一种行之有效的方法 。实际上 , 人体在寒冷环境中要维持体温 , 就必须增加代谢 , 加之旅游中要消耗不少体力 , 只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要 。冬季旅游者的膳食中 , 蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常 , 不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量 。
瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处 , 可适当多食用 。另外 , 要纠正喝酒取暖的错误观念 。酒精和水不能产热 , 相反 , 酒精能刺激体表的血管 , 使体表血液循环增加 , 人感到“发热” , 实际上人体在丢失热量 。
冬季旅游注意事项
冬季的奇恩是比较低的 , 所以出去旅游买一些注意事项一定要牢记 , 下面小编就为大家介绍一下那些冬季旅游的注意事项吧!
1、防寒保暖
选择玩雪赏雪线路的人 , 尤其要做好保暖防冻的准备 。最外层的衣服应具有防风性 , 可选羽绒、呢绒、毛皮质地的衣服;去高寒的地方一定要戴帽子 , 因为人体50%以上的热量是从头部和颈部散失的 。最好能预备防冻油膏 。
2、药品备用
冬季天气寒冷 , 容易感冒 , 所以出行要预备易于携带、治疗伤风感冒的药品 。另外 , 北方地区气候干燥 , 建议南方的游客准备夏桑菊等清热冲剂 。
3、预防雪盲
雪地的反光程度较大 , 出门需要佩戴太阳镜 , 保护眼睛 。如果不幸患上雪盲症的话 , 应立刻到黑暗的地方 , 蒙住双眼 , 把冰湿布放到额前 , 防止高温加剧疼痛 , 一段时间后让眼睛慢慢恢复 。
4、滑雪安全
滑雪是一项速度快、技术含量高的运动 , 极易发生意外伤害事故 , 因此游客应选择安全防护设施齐全的滑雪场 , 并将个人防护设备配备齐全 , 遵守滑雪场的规章制度 , 进入与自己滑雪水平相当的滑道 。滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识 , 如受伤时的处理 , 骨折后应采取的措施等 。发现他人受伤 , 千万不要随意处置和搬动 , 应尽快向雪场救护人员报告 。
5、相机保暖
电子快门的照相机和摄影机 , 在-20℃以下时 , 就会出现电池容易“放电”、快门不能按下等“失灵”问题 。因此 , 在户外拍摄完之后 , 要及时将相机放进外衣兜里“保暖” , 用时再拿出来 。此外 , 要多准备电池 。
6、温泉浴细节
每次泡温泉的时间控制在20到30分钟为宜 , 如果浸泡时间过长 , 容易出现晕眩、全身乏力 。温泉浴也是一种中等强度的运动 , 在令身心得到全面放松的同时 , 灵敏度和注意力也会有所下降 。所以 , 自驾车游客在泡过温泉后 , 一定要休息两个小时以上方可开车 。
冬季旅游必带物品
冬季是一个比较寒冷的季节 , 要是想要出去旅游那么一些必带的物品就一定要牢记 , 下面小编就为大家就是一下冬季旅游必带物品吧!
冬季出游 , 注意保暖
外套 , 如呢绒 , 毛皮和皮革制的衣服 。羽绒服可形成不对流的空气层 , 保暖性好 , 是冬季出游的首选 。内衣要柔软、吸湿、透气 , 以利保温、干燥 。
尽量减少皮肤裸露地方 , 对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动 。风雪天外游一定要戴手套和耳套 。
应该注意饮食的搭配 。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处 , 可适当多食用 。
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