田径训练的瓶颈期一般多久田径训练遇到瓶颈期怎么办 _田径训练

对于体育生们来说，虽然文化课分数可以考少一点，但是体考成绩决不能低，因此不少同学们每天都在努力训练中度过。对于体育生们来说高考的压力一点都不少，田径训练时也会遇到瓶颈期，那么这时要怎么办呢？下面就让小编带领大家一起来看看了解一下吧！

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田径训练的瓶颈期一般多久田径训练瓶颈期视个人情况而定，小编当年也是一名体育生，当时瓶颈期都快有半年时间了！这可能和小编当时的心态有关吧，在备考的时候，小编日复一日的训练，终究过度训练将自己逼上了胡同口，压力太大，体力透支，专注于自己的比赛目标，导致瓶颈期的出现。小编在此给大家的建议便是不要过度训练，放松心态，若你的生活每天都围着跑步转，你可能会筋疲力尽的，注重劳逸结合。

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田径训练遇到瓶颈期怎么办如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就对了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于蛋白质的消耗还是挺多的，要适当补充营养。不然跟不上训练强度。时间什么的也安排好，不要影响正业。

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田径训练励志文案【田径训练的瓶颈期一般多久田径训练遇到瓶颈期怎么办】如果训练时感到疲倦了，不妨找一段富有激励性的话鼓励自己。要知道，光明的未来就在前方，到了前方就有希望，中途如果想要放弃，一定要给自己打气！以下便是小编为大家收集整理的一些励志文案，可以参考一下~
1、运动，就是和自己较量，放弃你就输了
2、每个人都可以借由不断尝试努力而自体发光
3、没点能耐，怎么把她捧在手里。
4、继续负重前行，前面就是岁月静好。
5、青春敲在我们掌心的，是我们拼到底的决心
6、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费
7、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无

8、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的
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