艾弗森蝴蝶步怎么练习艾弗森蝴蝶步动作要领 _艾弗森蝴蝶步

看过艾弗森NBA比赛视频的球迷们应该都知道艾弗森当年的蝴蝶步绝对是一个非常实用而又强劲的步法！如今多年过去，依然堪称经典！不少球迷们都会效仿艾弗森的蝴蝶步，那么艾弗森蝴蝶步要怎么练习呢？下面就让小编带领大家一起来看看吧！

文章插图
艾弗森蝴蝶步怎么练习练习艾弗森蝴蝶步首先需要将胯下运球这项技术练好，这是最基本的也是最关键的，练好了这个后面都好说。另外因为在做这个动作需要巨大的腰腹力量以及腿部力量，因此练习的时候还应同时锻炼这两个地方的力量，以免拉伤。因此练习艾弗森的穿花蝴蝶步时胯下运球和假突破脚步回撤这两点是关键。

文章插图
艾弗森蝴蝶步动作要领艾弗森蝴蝶步有一个很好听的名字，叫做蝴蝶穿花，下面小编会给大家简单讲解一下蝴蝶穿花的动作要领，如下：
1、出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
【艾弗森蝴蝶步怎么练习艾弗森蝴蝶步动作要领】2、左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
3、左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
4、右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
5、再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
6、看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
7、突然急停后撤跳投。

文章插图
艾弗森蝴蝶步什么水平艾弗森的蝴蝶步不仅在当时很厉害，放到现在来讲也是顶级的存在，当时艾弗森可是和科比并称的四大后卫，足以可见艾弗森的实力所在！大家都知道艾弗森经常选择右侧突破，但是尽管知道并且了解艾弗森的招式，还是防不住，曾经艾弗森还晃到过乔丹。另外艾弗森的速度一向很快，变向时的摆动，又兼具了速率与幅度，想要挣脱上线防守人的束缚，倒不算太难，难的点在于他如何才能避开篮下的防守干扰。

文章插图

艾弗森蝴蝶步怎么练习 艾弗森蝴蝶步动作要领

秒懂生活扩展阅读

艾弗森蝴蝶步怎么练习艾弗森蝴蝶步动作要领