为什么我们要睡觉


为什么我们要睡觉

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       人一天要睡6-8个小时 , 如果不睡觉 , 就会感到特别疲劳 。严重的情况下 , 可能使身体内部的机能失调 。控制睡眠或清醒的部分是脑桥 , 它会发布两种讯息:兴奋与抑制 。这两种讯息传递到大脑的皮层中就会产生觉醒和睡眠 。
       通常 , 我们在白天活动 , 所以白天大脑一直处于高度兴奋的状态 。一方面 , 大脑使我们在工作或学习过程中 , 不断地接受新的知识 , 并且随时处理我们的各种行为 。另一方面 , 大脑又指挥着身体内部的各个细胞、组织和器官协调 。
       大脑忙碌一天 , 脑桥就会发出抑制讯息 , 我们就会想睡觉 。睡觉的时候 , 大脑也会跟着放松 , 心跳呼吸也会减慢 。
       睡眠的两阶段
【为什么我们要睡觉】       人的睡眠可分为两阶段 , 一个是同步睡眠阶段 , 另一个是快速动眼阶段 。在同步睡眠阶段 , 大脑还没完全进入抑制状态 , 身体常常会改变不同的睡姿 。处在快速动眼阶段 , 眼球会在眼皮下快速的移动 , 而做梦也大多在此阶段 。

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