【清晨瑜伽适合起床就做的瑜伽】第一、 首先是瑜伽动作里面最基础的动作，莲花座，这个动作醒来后先坐一会缓一缓，对后背的脊椎好，顺便调节好呼吸 。
第二、 然后是海豹前仰式，这个动作对刚起床的人来说超级醒神，舒展筋骨特别舒服，保持一段时间再放松 。
第三、 平躺身子双腿往后压，压到极限为止，双手去够脚踝，这个动作在床上就直接轻易完成了，锻炼腰部力量 。
第四、 拉伸双腿是把腿打直后用手去抓脚掌，躺在床上做几组这个动作，有利于腿型的塑造哦，像下图这样 。

秒懂生活扩展阅读

• 下小雨适合钓鲶鱼吗？
• 双十一囤货清单，哪些商品不适合囤货？
• 光圈优先适合什么场景
• 2022年9月适合开业的吉日有哪些
• 哪些人不适合做试管婴儿
• 你有过哪些游轮旅行经历？如何选择一条适合自己的游轮线路？
• 挂脖吊带适合什么裙子比较辣妹
• 挂脖吊带适合穿什么内衣
• 胖女生适合穿吊带背心吗
• 挂脖吊带适合有副乳的姐妹吗