连续十天晒背30分钟能祛湿吗


连续十天晒背30分钟能祛湿吗

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晒背是三伏天的一个保健养生方法 , 它可以起到很不错的功效与作用 , 可以提高免疫力 , 提高新陈代谢 , 排毒祛湿等 。一般来讲 , 连续十天晒背30分钟有一定的祛湿作用 , 这种多半需要一到两个月左右才能见效 。
连续十天晒背30分钟能祛湿吗
有一定的祛湿作用 。
晒后背是中医养生的一种方式 , 自然界有源源不断的阳气 , 晒后背就是利用大自然的能量来为身体补充阳气 , 恰当的晒后背可以起到扶阳驱寒、补中益气的效果 。
从中医的理疗来说 , 在人体后背处有两条大的经络 , 分别是督脉和膀胱经 , 督脉和膀胱经很容易受寒 , 受寒则会发生淤堵的情况 , 而晒后背能够起到疏通经络、补充阳气、排出湿气的作用 , 连续十天晒背30分钟会有一定的促进湿气排出体内的作用 。
晒背多久排出湿气
【连续十天晒背30分钟能祛湿吗】至少需要1-2个月左右才能见效 。
湿气重会使人感觉困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷;其次还会起湿疹、长斑 , 满脸油光以及面色萎黄等症状 。
晒后背可以促进湿气排出 , 对于上述症状具有一定改善作用 , 使人体大便正常顺畅、皮肤有光泽、口味变好、睡眠质量提升 。
但是晒后背去湿气需要一定的时间 , 并非快速见效 , 需要坚持几个月才能看到比较好的效果 , 一般至少需要1-2个月左右 。
晒背去寒湿的最佳时间
晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右 , 此时紫外线辐射较低 , 阳光较为柔和 , 对人体皮肤不会产生较大刺激 。
在寒冷的天气里 , 晒后背还能驱除脾胃寒气 , 有助于改善消化功能 , 但由于每个人的身体代谢不同 , 因而晒背时长也因人而异 , 青年人群可晒2个小时左右 , 而中老年人每日晒半小时即可 。
此外 , 晒背时还需注意 , 最好穿着背心式的衣服 , 边运动边晒太阳 , 而非将整个背部裸露在阳光下 , 反而容易被晒伤 。

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