春季宝宝怎样长高个?宝宝健康长高的秘密!


春季宝宝怎样长高个?宝宝健康长高的秘密!

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操作方法
【春季宝宝怎样长高个?宝宝健康长高的秘密!】01:
抓住春天长高黄金期
据研究表明 , 一个人的身高百分之七十 , 是来自于遗传因素 , 而另外的百分之三十 , 则完全是后天影响的 , 这足以证明后天增高的重要性 。而每一年宝宝都有一个黄金增高时期 , 那就是每年春季的三到五月份 , 这个时期的长高速度是秋季的两三倍 。所以说妈妈们一定要在春季的三到五月份牢牢抓住这个黄金长高期 , 让宝宝在这两个月里快速长高 。
02:
睡眠以及睡眠环境尤为重要
宝宝在春季长高是需要很多条件的 , 其中宝宝的睡眠 , 还有宝宝的睡眠环境非常重要 。每天不但要保证不同年龄段对睡眠要求的睡眠时间 , 且做到早睡早起 , 晚上不熬夜早上不赖床 。更要让宝宝的睡眠环境干湿度适中 , 且温度适中 , 让宝宝在睡眠中能够自然且健康的长高 。
03:
适当告别零食
每一个宝宝都喜欢吃零食 , 妈妈们也会想尽办法满足宝宝对零食的需求 , 可是有些零食妈妈们尽可能不要让孩子接触 , 比如一些含糖量很高的零食 , 油脂过多的零食 , 以及含盐量过高的零食 , 还有比如麻辣、油炸以及果冻系列的零食都不要让宝宝接触 , 这些零食里面所含的较高成分直接影响宝宝健康 , 宝宝体内营养不均匀 , 自然无法快速长高 , 甚至直接影响生长发育 。
04:
合理补钙
春季想要宝宝长高个 , 那么就要每天合理的为宝宝补钙 。在饮食中 , 妈妈们尽可能让宝宝多食用一些含钙高的食物 , 比如说虾皮、紫菜、深海鱼、豆类还有牛奶 , 这些都是含钙量较多的食物 。另外可以根据宝宝的体质 , 适当的为宝宝补充钙质 。不过不要自己去药店购买这些药物 , 先去医院做一个检查 , 并根据医生建议选择合适的钙片 。
05:
合理接受日照
刚刚咱们说到了补钙 , 那么就不得不提一提和钙有关的维生素D 。维生素D能够帮助宝宝合成体内的钙质 , 这对于宝宝健康长高是非常关键也是非常有必要的 。那么每天就要让宝宝适当的接受日照时间 , 但注意春季防晒 , 尤其是年纪小一些的宝宝更要注意 , 因为春季风大气温不稳定 , 如果在外边时间过长的话很容易着凉 , 一旦感冒或者频频感冒 , 会直接影响宝宝春季长高的 。
06:
保证足够运动量
春季想要让宝宝长高个 , 总是窝在屋子里不出来是不行的 , 宝宝们一定要根据宝宝的年龄进行每天合理的运动计划 。年纪小的宝宝可以每天选择天气晴好的天气 , 家人陪同到草坪玩耍 , 或者一起散散步 。稍微大一些的宝宝可以增加运动量 , 比如适当跑跑蹦蹦跳跳之类的这些活动 , 这样能够刺激道宝宝体内生长激素的分泌 , 从而达到在春季快速长高的作用 。
宝宝长高饮食食谱:
01:
虾皮紫菜豆腐汤
虾皮紫菜含有大量的钙质 , 豆腐里面也是高钙食物 , 虾皮紫菜豆腐汤适合各个年龄段的宝宝 , 当然一周岁之内的除外 。紫菜先冲洗并浸泡好 , 虾皮用清水洗一下 , 植物油加热之后生姜丝爆香 , 加入适当清水之后 , 把虾皮和紫菜放进去 , 再把豆腐打成小块一起放进去 , 大火烧开之后改用小火慢炖二十到半小时 , 然后调味并适当勾芡就可以了 。
02:
生蚝蟹味菇
蟹味菇能够提高孩子的免疫力 , 且对于提高宝宝的智力也是有好处的 , 再一个蟹味菇里所含有营养元素能够帮助宝宝长高 , 所以春季的时候可以适当为宝宝吃一些蟹味菇 。蟹味菇清洗干净 , 大蒜切成片 , 生抽耗油加一点白糖放碗里加清水调成汁 , 橄榄油加热放上蒜片炒香之后放进去蟹味菇翻炒 , 然后把调好的汁倒进去 , 盖上锅盖几分钟之后收汁就可以了 。

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