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宝宝被动操是一种可以促进宝宝发育的锻炼方法 , 父母和孩子一起做还能促进亲子之间的感情 。
宝宝被动操
01:
两手胸前交叉:预备姿势:婴儿仰卧 , 母亲双手握住婴儿的双手 , 把拇指放在婴儿手掌内 , 让婴儿握拳 。两臂左右张开 , 两臂胸前交叉 。上肢动作 , 1、2 两个动作交替 , 一共两个八拍 。
02:
伸屈肘关节:预备姿势:婴儿仰卧 , 母亲双手握住婴儿的双手 , 把拇指放在婴儿手掌内 , 让婴儿握拳 。向上弯曲左臂肘关节 , 还原 , 向上弯曲右臂肘关节 , 还原 。上肢动作 , 每个动作一个节拍 , 1、2、3、4 动作交替 , 一共两个八拍 。
03:
肩关节运动:预备姿势 , 婴儿仰卧 , 母亲双手握住婴儿的双手 , 把拇指放在婴儿手掌内 , 让婴儿握拳 。握住婴儿左手 , 由内向外做圆形的旋转肩关节动作握住婴儿右手 , 做与左手相同的动作 。
【宝宝被动操,适用于2-6个月的宝宝】04:
伸展上肢运动:预备姿势 , 婴儿仰卧 , 母亲双手握住婴儿的双手 , 把拇指放在婴儿手掌内 , 让婴儿握拳 。双手向外展平 , 双手前平举 , 掌心相对 , 距离与肩同宽 , 然后双手胸前交叉 , 双手向上举过头 , 掌心向上 , 动作轻柔 , 双手向下 , 双臂回到身体两侧 , 掌心向下 , 动作轻柔 。
05:
伸屈踝关节:预备姿势 , 婴儿仰卧 , 母亲左手握住脚踝 , 右手握住脚掌 , 掌心放在婴儿脚背和脚趾头处 , 拇指拿住脚趾头 。向上屈伸左侧踝关节 , 向下还原 , 下肢运动 , 每个动作为一拍 , 1、2 动作交替 , 左右脚各一个八拍 。
06:
两腿轮流伸屈:预备姿势 , 婴儿仰卧 , 母亲双手握住婴儿两下腿 , 交替伸展膝关节 , 做踏车样动作 。左腿屈缩到腹部伸直 , 右腿屈缩到腹部伸直 。
07:
下肢伸直上举:预备姿势:婴儿仰卧 , 两腿仰直平放 , 母亲双手掌心向下 , 握住婴儿两膝关节 。将两肢伸直上举 90 度慢慢还原 。
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