1、绿豆汤:绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效 。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类 。绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品 。
2、炒酸奶:富含有活性菌类，低脂、低糖或无脂无糖，有美容减肥改善消化功能、提高免疫力、解暑开胃的作用 。
3、冰淇淋:用乳或乳制品作原料，经冷冻加工而成，是饮品的重要组成部分，对人体有一定的保健作用，是夏天清凉去暑的好食品 。
4、冰粥:在夏日里可以清清肠胃并凉爽祛暑 。通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用

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