1、用面粉油炸的饼 。油吃得多了容易长脂肪 ， 而用面粉油炸的饼非常耗油 ， 食油放少了面饼容易粘锅 ， 且形状口感不好 ， 因此很多人在油炸面饼的时候都会放很多食油 ， 以保证面饼的口感和形状 。
2、肉包 。早餐吃肉包很容易长胖 ， 且不宜肠胃健康 。
3、汉堡炸鸡 。快餐店的油炸食物 ， 所用的食油通常都是循环利用 ， 油少了再添加一些 ， 这样的油吃多了对身体是有危害的 ， 容易致癌形成肥胖体质 。早餐最好不要吃油炸的肉 ， 因为会影响肠胃消化 。
4、炸酱拌面 。早餐不要吃干拌面 ， 尤其是炸酱拌面 。吃干拌面不易肠胃

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