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有一句话这样说:真心爱上一个人,女生的表现是勇敢,而男生的表现是自卑 。
而真实的情况是,当你真正爱上一个人后,不管男女,都很大可能会或多或少地感到自卑 。
这不是因为对方真的比你好得多,而是你的主观认知自带“滤镜”,把对方的优点放大,缺点忽略 。
从而觉得对方简直十全十美,自己相形见绌,自卑感油然而生 。
一、你在恋爱中感到自卑的来源:
1、家庭关系的重演
你爱情的走向,其实是与原生家庭息息相关的 。面对爱情的“卑微”往往跟成长环境有关 。
在建立人格认知的时期,如果父母没有给到孩子无条件的爱,反倒给他灌输一种“除非你十全十美,我才能爱你”的偏执观念 。
孩子一旦有了这样的暗示,就会对自己的缺点产生严重排斥,从而产生自卑 。
长大后,投射到恋爱中,她也是扮演“卑微者”的角色,甚至为了迎合对方,宁有“自虐”、“讨好”的行为 。
2、对自身价值的焦虑
实际上,每个人都有缺点,在日常生活中,我们可以跟缺点共存 。
但一旦投入恋爱,情况就变得不一样了:你会无限放大自己的缺点,并十分恐惧这些缺点成为对方的眼中钉,主观断定对方会因为你的缺点而看扁你 。
于是心虚,甚至都无需对方发现,就非常自觉地“自卑”起来 。
3、对对方价值的美化
当对方的个人价值有比你更高的一面,如社会地位、家庭背景、外形气质等,这些都会造就对方“更胜一筹”的印象 。
他的光环太过耀眼,你就会自惭形秽,把整体印象带入各个方面,认为自己在所有方面都不如对方——其实这是主观的偏见 。
4、 来自对方或外界的打压
两个人在一起,如果出现被外界反对的声音——同时这种反对是挑拨双方关系的,那么就很容易引起当事人的心态变化 。
“你们不太般配,对方家庭背景比你好太多,还是要门当户对”、“他看起来比你年轻多了,你真是赚到了”…诸如此类的话听多了,就很容易接受他人的暗示,就会自我否定 。
5、爱得太满,投入太多
病态的投入,会让人走火入魔 。
当你把爱情当成生活的主旋律,把对方当成神一样的信奉,把这段关系当成生命的载体——不用想了,你不会在这段关系中好过的,起码这段恋爱带给你的,一定弊大于利 。
爱得太满,就会期望太高,于是失望越多,不断碰壁,不断恐惧,不断患得患失,感情地位就会下降 。
二、恋爱中自卑的人,其他特征
在恋爱中自卑的人,除却“自卑”这种特征外,必定还会有其他特征,比如常见的有:
【怎么克服在恋爱中的自卑心理?】① 缺乏安全感,患得患失;
② 过分粘人,虽然有时能从行为上控制自己,心里依旧蠢蠢欲动;
③ 偏执,难搞,容易生气;
④ 有讨好倾向,会主动往对方的“理想型”靠拢;
⑤ 对待感情中的百般折磨,通常会认栽,而很少理智行动,及时止损 。
三、解决方法和建议
说白了,恋爱中的“自卑”,其实就是:认知偏差+自身价值不足 。
解决方法也从这两大方面入手,直接又有效:
1、自我认知偏差,给自己积极暗示
告诉自己:我没那么差 。
首先你要清楚,既然对方选择跟你在一起,一定是因为你足够吸引他,足以让他喜欢上你 。既然如此,大可认为你的“自卑”其实很大程度上是自我认知错误 。
所以,调整自我认知是第一道坎,起码你要相信自己是值得被爱的,别给自己上演悲伤剧情戏码,进行自我暗示 。
2、 对方认知偏差,不要神化对方
选择性忽略对方的缺点,夸大对方的优点;或用对方的长处比自己的短处,在自我否定的同时,再抬高对方;
这种行为成为惯性后,你就会形成一种固定行为模式,如此造成恶性循环 。
3、 爱情认知偏差,正确看待爱情
把爱情看得太重,对方的一举一动都会牵动着你的情绪,而你又偏偏容易情绪化 。
别人的爱情是锦上添花,有则珍惜,无则潇洒;而你的爱情是雪中送炭,有则死死依赖,无则苟延残喘 。
4、外在提升
“她这么好看,应该没烦恼吧?”
网上流传着这样一个梗,足以说明:对于多数人来说,外貌是决定自信的一个主要因素 。
身材不好就去健身、调整饮食;皮肤不好就学着护肤,学学化妆,让自己精致起来 。
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