早餐都有什么

早餐一般都是粥,和一些饼包子,面食之类的 。
早餐(breakfast/themorningmeal),又叫早点、过早、早饭,是指在早上享用的餐 。
从中医养生角度讲,早上要补阳气,早餐要以谷类食物为主,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干等,可以加牛奶、粥等,谷类食物可分解成葡萄糖,它是脑组织中的主要供能物质 。当然,不管是哪一类的人,早餐都不提议吃腌的食物,因为腌的食物中可能存在着危险的物质--亚硝胺,会导致一些食道、肝的疾病 。

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