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1、着装：外出旅游穿着上首先要“舒服” ， 比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋 ， 特别是新鞋 ， 以防磨上血泡影响行程 。衣服以宽松、休闲装为佳 。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞 ， 因为夏天阳光强烈 ， 紫外线的长波对人的皮肤伤害很大 ， 长时间阳光直晒会让人感到头晕 ， 皮肤会晒裂 ， 严重者会引起各种皮炎 。
2、饮食：外出旅游因水分消耗大 ， 所以多食汤食及清淡食品为佳 ， 最好多吃新鲜蔬菜、水果 ， 可适当配些瘦肉 ， 尽量少食油炸、油腻食品 ， 以防引起消化不良 。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉 ， 又加上干渴 ， 于是不管三七二十一 ， 痛痛快快地饮一顿 ， 其实这是不好的习惯 。因为有些泉水有害矿物质超标 ， 有的地方污染很严重 ， 饮用后对健康不利 。
3、住宿：应选择通风透光的旅店 ， 有条件的选择有星级的宾馆 ， 睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚 ， 如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环 ， 睡觉时最好不要整夜开着空调 ， 以免受凉 ， 第二天会浑身无力 。
【外出旅游的注意事项 外出旅游应该注意事项有哪些】4、其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目 ， 首先要选择水质 ， 有的水质不干净 ， 这不仅对皮肤损伤严重 ， 还会诱发一些疾病 。阳光强烈时最好不在露天游泳 ， 防晒品采用防水的较好 。最后提个醒 ， 外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品 。

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