恋爱中，我总是控制不好自己的情绪怎么办？( 二 ) _情绪

我们要在心里给自己留一块空地，作为自己独立的心理空间。当我们遇到糟糕的事情，产生了不良情绪时，我们先把这些东西往心理空间里放一放，先不去面对它，等把手头的事情做好了，再回头处理。
比如，我们在上班期间，和男朋友发生了一点口角，我们把这件事往心理空间里一搁，不去面对，先把手头的工作处理好，等下班了再去想办法宣泄。
其实，拥有健康且稳定的宣泄途径。
宣泄的途径有很多种，比如，喝酒、蹦迪、冥想、运动、倾诉等。但是呢，喝酒和蹦迪不是我们天天都能去做的事情，而且这也是不太健康的。
所以，我们要培养的是我们在日常生活中，随时都能够做的事情。
我有一个朋友，喜欢抄佛经。如果他遇到挫折、委屈、或者其他不开心的事情，他就把自己关在房间里，抄两个个小时的佛经。他说，抄佛经的时候，把情绪都寄托到了经文里，再汹涌的情绪都能被驯化，最终回归平静。
我还有一个比较内向的朋友，平时不怎么说话。当她心情不好的时候，她就把手机设置成允许任何电话接入，接听诈骗电话、销售电话等，然后和他们唠嗑，或者直接怼他们。她说，每次怼完，她都觉得她自己见义勇为，那些糟糕的事情都变得可可爱爱了。
最后，我们还要学会调整自己的认知。
【恋爱中，我总是控制不好自己的情绪怎么办？】当我们情绪稳定下来，再去处理事情时，要学会以一分为二的眼光去看待问题，既看到糟糕的一面，也要看到好的一面。

恋爱中，我总是控制不好自己的情绪怎么办？( 二 )

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