婚姻有时是一把“照妖镜”,照出我们内在无法接受的自己 _适合结婚

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朋友小可与丈夫小张结婚近两年,两人正处在婚后磨合期,这让小可很有压力。这种压力更多体现在平时生活细节,特别是近2个月以来房子装修的事情上。
由于结婚时用的房子,是小张父母以前帮他买的,属于婚前房,结婚时来不及重新装修,所以拖到婚后才装修。
小张平时工作很忙,家里装修的事情就交给小可全权处理小张什么也不管,但每次小张看到这里没有自己想的那么好,那里不是自己设想的那样,就开始挑三捡四,对小可各种不满意,甚至到后面直接骂小可:“你怎么那么笨;你真是的猪脑,这种事情不用想也知道应该这样做;你怎么什么事情都干不好…… 。”
其中有一次,本来前一天小可与装修工作人员约好当天商量事情,但对方没去,第二天一大早工作人员给小可打电话,让她现在赶过去谈事情,当时小可正赶着去上班,一想到前一天被放鸽子有点情绪,加上今天她根本没时间,还临时约她,语气不是特别好。当时小张听到了,就把小可说了一顿。小可觉得自己很委屈。跟我说:“哎,你知道吗?我在跟他认识之前,本来是一个挺有自信的人,我觉得,我家境不错,工作也不错,人也长得还算漂亮的,要外貌有外貌,要身材有身材,要能力也有能力。说实话,我赚钱能力一点也不比他差,可自从跟他谈恋特别是结婚以后,我怎么觉得在他面前,我什么也不是。而且你知道吗?很严重的是,通过装修这件事,我越来越觉得是我自己能力不行,甚至开始产生自我怀疑,时不时我都会否定自己,真的是太可怕了,你说怎么办?”
人是社会性动物,对自我肯定的建立,最开始来源于我们的家庭,比如,重要的抚养人,父母,爷爷、奶奶等等。那些在我们生命中,最重要也是最爱的人。
他们的一言一行,让我们知道,我这个行为是好的,那个行为是不好的。从内在的能力与品质去肯定,比如:你会帮忙洗碗,说明你有帮助做家务的能力;你会帮同学,说明你是一个善良的孩子;你把老板交代你的事情做得很好,说明你一个做事认真又积极主动的人等等。从外在来肯定有:你的眼睛很漂亮、头发很乌黑亮丽、手指很长很漂亮等等。
家长的具体肯定在帮助孩子建立自我肯定与自信心特别重要。
在成长过程中,如果家里人能越具体肯定,慢慢会形成内化到自我认同与自我肯定,等到孩子到小学与初中阶段,除了具体肯定孩子的优点或优势以外,当孩子发现自己身上原来还有很多不足时,家长能帮助孩子,每个人都身上都有自己的优点,同时也有不足,你也是一样这很正常,我们需要做的是不断的让自己通过努力,让自己变得更好,这是我们每个人需要成长的地方。
这样的孩子在长大以后,能清楚的知道,自己的优点在哪里,能自我肯定,同时也能相对接纳自己的优点并不断补充身上的不足。一个既能自我认可与能自我接纳的人,他也能更好的认可别的,同时也能包容别人的不足。但如果从小就自卑无法自我认可或肯定的,特别是在婚姻当中或在其他人际当中,比如,朋友之间或同事之间。一旦感情有问题,工作等问题,开始产生自我否定时怎么办呢?
以下几点建议与您分享:
一、学会客观看待自己。
在这么多年的心理咨询中,我发现,很多的来访者或朋友,都很少客观的看待自己,所谓的优缺点。虽然从心理学的角度,人没有所谓的优点与缺点,更多的是特点。
但从现实生活中,我们往往容易被贴上各种标签:你是别人家的孩子、那个人很强势、那个女同事性格很温柔、你的脾气不好、他性格太软弱了等等。
我们不自觉地活在各种标签与被标签当中。
那么,如何客观看待自己,做自我了解呢?
推荐两个简单又方便的方法:
拿出一张4a纸,在纸的最上方,左边写上“自己的优点”,右边写上“自己的缺点” 。
然后在优点下面,写下自己所认为的自己有哪些优点,分别以1?2?3.......去排列出来,能写多少写多少。
右边的方法与左边的方式相同。
写完后,你可以数一数,自己的优点有几项,缺点又有几项,然后重新审视一次,然后问一下自己,我还有需要增加或删除的吗?
确定完以后,你可以反复去对一下,自己的优点的具体的一个点一个点,找到实际生活中的表现方式,当然能在缺点的每个点去找到人与人、人与自己、人与物,具体的例子的话,那说明你的优点真的是很真实可靠的。
通过这样的方式,你对自己的优点有一个更加深刻的了解与自我肯定,这是谁也拿不走的自信哦。

婚姻有时是一把“照妖镜”,照出我们内在无法接受的自己

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