剩男剩女：渴望爱又怕受伤害，是你最大的阻碍( 二 ) _婚姻危机

原来自己害怕被抛弃,害怕不被爱。
这些模式也复制到了她的亲密关系中。
背后深深的恐惧,让她无法踏出这一步。
无法建立真正的亲密关系,
似有若无的距离和被动也让对方体验到“毫无存在感” 。
一个又一个地从她身边离去,更坚定了她的观念“我会被抛弃的”,
加深她对亲密关系的恐惧。
这种恐惧影响着她,让她既小心翼翼又委屈。
小心翼翼地不敢真正进入亲密关系,怕对方发现自己不够好,然后自己又被抛弃了;委屈是我都已经做得这么好了,有事自己也能解决了,为什么我还是被抛弃,不被爱?
她像一只小老虎,对外可以威风凛凛独当一面,
在自己的世界却蹲在城墙后,渴望被看见渴望亲密,
但别人靠近时,又被吓得跑得远远的。
3:
所有的方法论都离不开觉察,
当你能觉察到自己对这件事的认知和情绪,
你就能更理解自己当下的状态。
人总是对未知产生恐惧焦虑,因为无法控制。
你不知道你进入亲密关系后会怎么样,
你认为自己不够好,就不会被爱,
就会被抛弃,就会被伤害。
你就会被这样的未知以及你所认为会发生的事实所困。
有一位我很尊敬的心理学前辈说过这样一句话:
“我选择,我承担,我承担,我自由” 。
仔细想想,还真是这样的。
也许你跟A一样,渴望真正的亲密关系,却苦于无法踏出那一步。
或者即使有了自己的亲密关系,也还是面临这样的困境。
进入一段亲密关系,
可以尝试着,在“预见”和“先知”不被爱下,把未知变成你的已知,
通过对自己的觉察,觉察到自己的恐惧,积攒自己的力量,
自己选择先踏出你的心门,那你就更能面对了,你会更自由。
这就是我对“我选择,我承担,我承担,我自由”这句话的理解。
大概你也很心疼那个怕不被爱怕被抛弃的小女孩吧,
所以你让她一直留到现在。
看到过去的真相,觉察自己,积攒你的力量,
尝试告诉她“我已长大,不用害怕”,
告诉她“我选择,我承担,我承担,我自由”,
抱抱她,跟她告别。
又或者,
当你实在被困于此,毫无办法之时,
求助专业的心理咨询师,陪伴你。

结语
你不愿意种花,你说,我不愿意看见它一点点凋落。是的,为了避免结束,你避免了一切的开始。——顾城
不要急,不要怕,
从内一点点积攒力量,
冲破过去设下的心防,
更自由地做自己、享受爱。
你值得。

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