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近日 , 美国“爱神”网站刊文指出 , 要想获得幸福的婚姻 , 夫妻间必须注意10大禁忌 。每个人都希望自己婚姻幸福 , 但夫妻相处却并不容易 。
1.不要胡乱猜疑 。
不要以为你对爱人的想法和感觉了如指掌 , 十有八九 , 你会出错 。在婚姻危机中 , 常常出现这种情景:捕风捉影的怀疑让两个人都变得愤怒、难以沟通 , 最后关系破裂 。
建议:取一张纸 , 按照直觉直接完成句子“我猜爱人会____认为我(对我)” 。然后 , 跟爱人验证猜测的正确性 。结果你会发现很多猜想都是错的 。遇到疑问时 , 最好的办法是直接问他 。
2.不要认为爱人为你做的事理所应当 。
对爱人表达感激非常重要 , 要消除三大消极态度:权利感、不切实际的期待和故作健忘 。
建议:写下爱人为你所做的大事小事 。自问是否对这些事情表达过感谢 , 表达方式如何 。坚持表达感谢1周 , 你会发现其中的变化 。
3.不要相互埋怨 。
“全是你的错!”“你让我做的 , 因为你 , 事情才弄得一塌糊涂!”如此的埋怨很容易说出口 。而“我该负什么责任”之类的话则很少出口 。埋怨实际表达的是指责和威胁 , 对方也自然会以牙还牙 , 导致矛盾升级 。
建议:写下你对爱人埋怨的话 , 然后扪心自问 , 自查责任 , 最后双方商量寻求解决办法 。
4.不要胡乱解释 。
“我现在算是理解你为啥这么挑剔了 , 你就像你爸爸 。”这类貌似理解爱人行为动机的分析只会导致愤怒 。
建议:先了解自己生气的原因 , 学会以开放和爱护的方式去倾听爱人的观点 , 以目光等非言语方式让爱人明白你在认真倾听 , 最后提出建设性建议 。
5.不要害怕说“不” 。
牺牲自我感受而一味满足对方的做法 , 看似有益 , 实则是不真诚的表现 。而缺乏真诚的婚姻很难有亲密可言 。
建议:实话实说更能赢得爱人的信任 , 加深夫妻感情 。不妨按难易程度列出所有害怕告诉爱人的事 。之后 , 从最简单的一件开始 , 试着告诉爱人真相 。
6.不要把沉默当武器 。
夫妻关系中 , 沉默是致命武器 。
建议:给爱人写封信 , 表达生气的原因和自己的困扰 , 用积极的态度争取夫妻的沟通理解 。
7.不要故意挑衅 。
选择在情感或身体上放纵自己的行为 , 更像是一种挑衅 。比如抑郁、胡乱花钱、自杀等 。
建议:找个双方能心平气和交谈30分钟的地方 , 然后弄清楚自己的什么行为在给爱人添堵 , 逐条自我反省 。
8.不要藐视爱人 。
夫妻之间应避免一些降低对方自我价值的话 。比如 , “你怎么这么懒!”等 。
建议:列出所有“你如何如何”的句子 , 然后把“你”换成“我” , 尝试用“我”开头的句子与爱人沟通 。
9.不要威胁爱人 。
语言或肢体威胁及虐待必然导致婚姻冲突 。
建议:当你对爱人很生气时 , 务必学会制怒 。比如 , 自己单独待在房间里 , 用双拳或其他东西击打枕头 , 直到消气为止 。边打边大声喊出来效果更好 , 但务必保证没被别人听到 。气消后 , 给爱人写封信吧 , 谈谈你生气的原因 , 注意不要埋怨 , 写出你受到的伤害就好 。
10.不要找外人支持 。
夫妻冲突犹如两国开战 , 双方都想争取同盟以支持和巩固自己的地位 。但第三方的出现并不利于夫妻沟通 , 从根本上解决两人间的矛盾 。
建议:双方可以先冷静几天 , 各自考虑婚姻关系中的得失 , 并写出自己需要改善的;几天后 , 再与爱人面对面沟通 。
作者简介:
谢余芳
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