你的婚姻可以做到“零吼叫”吗( 二 ) _夫妻吵架

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【你的婚姻可以做到“零吼叫”吗】男人如何做好“双面胶”
布伦特和詹娜结婚四年,但他的妈妈贝蒂却从未认可过这个儿媳妇。詹娜曾经非常努力地接近贝蒂,但没有收到明显效果,更让她感到生气的是,布伦特怎么也不愿意承认他母亲存在缺点,他总是为贝蒂的满腹抱怨和傲慢态度寻找借口,并且告诉詹娜说:“她只是关心我们,没有别的意思。你就别太介意了。”
虽然朗克尔曾开玩笑地建议所有夫妻 “把亲戚从你们的婚床上赶下去”,但也承认“一张婚床上不是两个人,而是六个人,甚至更多”的事实。以布伦特的婚姻为例,朗克尔分析说:首先,布伦特没有做到走出童年的家庭关系,并走进婚后的家庭关系。布伦特认为,在他向詹娜替母亲辩解时,完全是出于好意。
在他的心目中,他一直很尊重他的母亲。但是当他进行了一番反思以后,很快发现自己“与其说是尊重母亲,不如说更加在乎是否能够得到她的认可” 。正是这种担心让他难以走出童年时期的家庭联系,从而建立起新的家庭。
其次,布伦特一直在努力扮演着一个调停人的角色,这仿佛是詹娜和贝蒂之间的一场拔河比赛,但与这场比赛关系最大的却是布伦特本人。因为他总是两面讨好,结果却发现谁都不高兴。
“在这件事情上,行为最不成熟的还是布伦特自己。他仍然没有走出童年时代的家庭关系,并且总是奇怪为什么詹娜有时候会把他当作小男孩一样对待。现在他明白了,如果要打造美满幸福的婚姻关系,就必须将他与詹娜的关系置于母子关系之上。事实上,他所要做的不是促进詹娜和贝蒂之间的关系,而是公开对妻子表示支持,并且在私下里鼓励詹娜,让她自己解决与贝蒂之间产生的摩擦。”
运用“零吼叫”原则,当贝蒂再次抱怨詹娜缺乏育儿经验时,布伦特抓住时机与妈妈进行了一次谈话:“我真的很感激你能过来帮忙。我觉得你精明强干,尤其是在照顾小孩的时候格外熟练,这真是一件了不起的事情。不过,我认为如果你能够让詹娜和我依靠我们自己,而且也只有让我们多承担一些责任,有一天我们才会变得像你一样精明强干和富有经验。在我看来,这才是你对我们最大的帮助。”以这种方式,划清了妈妈和自己小家庭的界限。
04:
“零吼叫”前提是“关注自我”
一个女性的“关注自我”,意味着,与其惴惴不安地妒忌丈夫刚刚结识的女同事,不如心平气和、直言不讳地把这种担忧告诉丈夫这是在缓解自己的焦虑;但不能要求他证明他的清白你没法控制他。
对男性来说,与其抱怨妻子总是对自己冷嘲热讽,不如寄一封信给她,诚恳地告诉她你欣赏她身上哪些优点你可以为她树立某种榜样;但不能要求她也会如法炮制。
朗克尔给特蕾西的建议之一就是:不管马克多早或者多晚回家,她和孩子们都可以按照既定的时间吃饭、睡觉,以及从事其他活动。与大多情感专家提倡的“关注对方的需求”相比,朗克尔坚持认为:在处理婚姻关系时,最有益的事情就是学会关注自我。
朗克尔认为这是一种崭新的婚姻模式:“每一对婚姻美满的夫妇都是由两个独立的个体组成,只有两个思想健全、人格独立的人相互结合,才会造就一段美满的姻缘。为了伴侣的利益,这两个独立的个体不断设法改进自我,而并不奢望对方也会与自己采取同样的行为。实际上,他们是在寻找介于两者之间的某种平衡。他们会关注自己的一言一行,因为这都在自己的掌控范围以内。他们不去斤斤计较伴侣的一切举动,更何况这也不是他们所能控制的事情。”
学会关注自我,意味着对自己的一切言行、选择、态度以及情绪等负责。“凡是心智健全的个人,无论何种理由,都不应该把自己大吼大叫的行为归咎于伴侣。如果他能够停止吵嚷,我就不会对他大喊大叫。这种如果……式的思维方式不但根本站不住脚,而且只会让自己变得更加软弱,因为这无异于把本来属于自己的控制权拱手让人,然后却抱怨伴侣触怒了自己。如果我们首先自发地关注自己的行为,如果我们认识到感情用事的破坏作用,那么我们就会发现一切都将变得有所不同。在阻止双方关系恶化过程中,每个人都有可能起重要作用,在婚姻生活中,如果哪一方都不愿意保持清醒的头脑并阻止恶性循环,那么这种争吵就会无休止地继续发展下去。”
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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