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高原旅游需要知道哪些知识？
像西藏、青海、九寨沟旅游的时候多少会伴随高原反应 ， 那么在高原晚上睡觉喘不上气怎么办?到了高原皮肤怎么保养?去高原旅游需要必备哪些知识?
高原旅游需知：
1、去西藏前要锻炼身体吗?
西藏旅游最怕的就是高原反应 ， 因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体 。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系 ， 只是和身体的适应和调节能力有关 ， 不需要刻意的去锻炼 。如果觉得不放心 ， 也可以提前一两个月进行有氧锻炼 ， 进行一些慢跑锻炼 ， 但在出发的前一个星期就要注意休息 ， 不要再进行锻炼了 。
2、哪些人不适合来西藏?
西藏高原地区环境比较恶劣 ， 对进藏的人的身体有一定的要求 。一般来说 ， 大部分人来西藏旅游都是没有问题的 ， 除了某些人身体患有严重疾病的 ， 例如以下几类人：1.患有心脏病、血液病和脑血管病的;2.患有各类的呼吸系统疾病的;3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;4.曾有过高原病症的 ， 如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;5.高危孕妇;6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的` 。
3、高原反应有什么症状?
高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别 ， 轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状 ， 等身体适应过来就消失;严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状 ， 这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗 ， 以免产生严重后果 。
4、怎样预防高原反应?高原反应后如何缓解?
预防高原反应的药有很多 ， 只要去药店咨询一下医生都可以告诉你 。大家最熟悉的就是红景天 ， 有胶囊型的 ， 口服液型的 ， 也有原型的红景天 ， 可以泡水喝 。这些预防药一般提前十天左右服用 ， 进藏后再服用效果不大 。
有时候即使服用了预防药 ， 但高反还是不可避免的发生了 ， 那怎么样去缓解 ， 减少自己的痛苦 。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果头疼 ， 那就要服用百服宁止痛药 ， 葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用 。
高原反应后还是要多躺床休息 ， 减少运动 ， 饮食方面要清淡为主 ， 如果严重 ， 可以采取吸氧方式 ， 但吸氧不是最好的方式 。
5、感冒了最好不要去西藏
为什么感冒了不能去西藏呢?感冒的时候 ， 肺和气管都会产生炎症 ， 而这个时候人体的抵抗能力差 ， 高原氧气少 ， 比较干燥 ， 那感冒就很容易恶化 ， 那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎 ， 这样的后果大家都是不愿承受的 。如果感冒了 ， 先治好感冒再出发 。
6、什么时候去西藏最好?
【高原旅游需要知道哪些知识？】在整一年中 ， 五月到十月是西藏最好的季节 ， 温暖舒适而不炎热 。但这个时候也是西藏旅游的旺季 ， 游人非常多 ， 与此相关行业消费也是水涨床高 ， 你的旅游消费支出也多 。在十一月至次年的四月 ， 虽然比较寒冷 ， 但白天阳光很好 ， 也会很温暖 。这个时段游客很少 ， 你见到的也是地道的西藏风情 。