第一、 健身 。从来不提倡节食减肥 ， 运动会更健康 。可以去健身房健身 ， 有专业的教练带领 ， 减肥会变得相对简单一些 ， 也更专业 。
第二、 饮食要合理 。怀孕 ， 哺乳和产后修复期间可能在饮食方面脂肪和热量都有些高 ， 产后则要注意饮食 。碳水化合物的摄入要适量 ， 尽量不吃甜食 ， 水分要充足 ， 粗粮可以多吃一些 。
第三、 睡眠 。保证良好的睡眠也有助于减肥 ， 睡眠时间不足也会导致肥胖而且不利于夜间肝脏等器官的排毒 ， 这一点一定要注意 。
第四、 管住嘴 ， 迈开腿 。这句话对于减肥来说非常重要 ， 甜食要少吃或者不吃 ， 不要久坐 ， 多锻炼 。

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