1、饮食调理 。节食可以起到减肥的效果 ， 因为节食以后 ， 身体没有足够的能量 ， 就会去消耗那些原本就储存在体内的脂肪 ， 这些脂肪燃烧了以后 ， 人自然就会变瘦了 ， 但是要注意节食不是绝食 ， 即使是减肥 ， 也是要按时吃饭的 ， 不过要注意不要吃得太多就是了 ， 尤其要少吃油腻的食物和甜食 ， 要注意在晚上八点以后就最好是不要进食了 。
2、生活细节 。其实注意生活中的一些小细节也是能够达到减肥的目的的 ， 比如说在饭后半个小时内最好是不要坐着或者是躺着 ， 可以站立一小会儿或者是散步 ， 这样可以减少肠道对于油脂的吸收 ， 从而达到瘦身的目的 ， 平时如果能够走楼梯就尽量不要做电梯 ， 这样可以燃烧脂肪 ， 还可以让我们生活的更加健康 ， 平时还要按时休息 ， 这样对于减肥也是很有帮助的 。
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