吃蔬菜水果的好处：
1、可以清除肠道里的毒素 ， 从而减轻重量 。
【多吃蔬菜水果有什么好处】2、蔬菜水果里的纤维有益美肤 ， 水果的纤维质为果胶物质 ， 有益排便 ， 另外还可以促进身体的代谢功能 ， 增加人体的排泄和代谢 ， 因此有益瘦身 。
3、富含维生素C和维生素A ， 维生素C是天然补充食品 ， 是美容不可缺乏的营养素 。
4、多吃水果蔬菜有益健康 ， 蔬菜水果中含有天然色素以防止细胞遭受自由基的伤害 ， 可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性 ， 有利排出体外 。

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